自分の身体と向き合い、自分の自己調整力を高める！
またまた自分の身体で人体実験（笑） 何をしているかと言うと。 寝る前に仰向けに寝て、自分が心地よいように寝る。 いったん仰向けになっても なんか気持ち悪いところがあれば身体を動かして心地よい態勢を探し仰向けになる。 そして自分の身体と少し向き合って 今痛いところとか、違和感の感じるところにそっと手を置いてじーっとそのままキープ。 できるだけ寝ずに身体の変化や身体からのメッセージを受 […]
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ボディーワーカーの藤本靖先生に会いに東京へ
先日ボディーワーカーの藤本靖先生のセッションを受けてきました とってもユニークな先生 セッションでは今までの私にはなかった視点を一杯くださいました。 今までの私は私が治してあげなきゃ(医療従事者じゃないので治すとは言えないが) という思いがすごく強かったんですよね。 でも本当は自分自身の中に座ったり、歩いたり、 身体に負担のない姿勢をとったりする事は 思考で考えて力を入れなくても呼吸と […]
肩こりの原因は脳神経にもあり！
昨日から神経ネタになってしまいますが ストレスからくる緊張は首や肩や脊椎に生じてくるのは 日々の臨床現場で感じていたこと。 身体はストレスを受けると 心身の不快症状が生命への危機と察知して防御しようとします。（防御反応（脳幹で起こる）） みなさんストレスを感じている時や怒りを感じている時 首や肩にすごい力が入っているのを感じませんか？ それすら感じてない方もいらっしゃるかもしれません。 一 […]
身体の辛い症状に神経系がかかわる！
今日は朝のお客様が終わってウクレレ習いに行って 夕方のお客様までの時間、読書タイム！ 神経系の話はいつ読んでも頭がこんがらがります… でも臨床現場での身体の症状が だんだんと紐解かれていくから楽しい！ 今まで勉強で本を読んでても ただただ覚えるだけだったけど臨床での経験が勉強に繋がり 更にこの知識や知恵が臨床で役立つ！ あー楽しいな！ もっともっと多くの方が不調を改善し自分 […]
運動すると身体に力が入って余計に疲れます。。。
『本日のお客様からの質問』 ヨーガとかを寝る前に10分ほどやってるのですが 終わった後、余計に身体が疲れてるというか力が入ってしまっている気がして…。と それはたぶん、ビデオの通りやらなきゃとか、本に書いてある通りやらなきゃと 正しいポーズを作ろうとそっちに意識が行きすぎて身体を緊張させてしまって 筋肉や関節を硬直させてしまっているのではないかな？と それよりひとつのポーズでも良いので […]
長時間歩くと腰や膝が痛くなる方
今日は良い天気ですね(^^) 私は姿勢や歩き方、座り方を意識しだして 随分身体が楽になり歩いていても疲れなくなりました🤗 今までは何故か急いでないのに早足(笑) そして前傾姿勢になり身体に力が入ってガチガチの状態で筋肉もバリバリ使って歩いてました💦 でも今は姿勢が自然に整い 歩いてても自然に脚が一歩一歩出る感じです。 だから結構歩いても疲れな […]
姿勢って思考を使って整えていくものかな？
最近肩こりが減ってきたな 私の右肩が職業柄で巻き肩になってます。 そのため多分骨のアライメントが歪んでて 首を右に倒したり、右回旋させると痛みが走っていたのですが 最近ほとんど痛みがなくなってきました。 今までは姿勢を綺麗に維持しなきゃと思って 教わった用に骨盤立ててお腹締めて顎引いてってやってたのですが 頭で考えてやると身体に力が入ってガチガチ‥。 本当にこれでいいのかな‥。っていつも疑 […]
眼精疲労からくる肩こり首のこり
現代社会においてパソコンやスマホを見ることが多く 眼精疲労で悩んでいる方も多いと思います！ そんな方はたいてい首も凝り固まっていることが多いです。 それは目を動かす筋肉と首の深層筋がつながっていて 目を酷使すると首の筋肉も硬く凝り固まってしまいます。 首の深層筋が凝り固まってしまうと 頭の重さが一気に背骨にかかってきて肩こりや首のこりに繋がっ […]
スタイルの決め手は？姿勢を整えることでボディーラインが綺麗になる！
今日は姿勢を整えることで ボディーラインが綺麗になるよー－－！ってところをお伝えしてます！ 若くて綺麗なのに姿勢が崩れて勿体ない人いっぱいいます！ ボディーラインだけにとどまらず 姿勢を整えることで良いこといっぱいあります！ 是非姿勢を整えて健康になり 老後も自分の足で歩き 好きなことがずっとできる身体を手に入れていただきたいと思います！ 気になる方は是非 […]
姿勢を整えることで骨格まで変化してきます！姿勢を整えると良いこといっぱい！
私は中学生のころに操部で腰を痛めてすべり症になってしまい その後も腰痛に悩まされていました そんな私が今のサロンで施術に取り入れているJSA手技療法（関節療法）に出会って 自分も技術を取得するのと同時に同じ技術を持つ方にメンテナンスをしてもらうことで 身体に変化が表れてきています！ 先日整形外科に久しぶりに行き レントゲン写真を撮ってもらいました 自分の身体を客観的に見たかったので(^^) そ […]