「夏バテ」は姿勢から？呼吸を深くしエネルギーcharge
暑いですねー！ 日中出歩くと汗が止まらない… そろそろ夏バテになってきている人も多いのではないでしょうか？ 夏バテというと １）冷たいものの飲みすぎ、食べ過ぎ など身体を冷やしてしまい胃腸の機能が低下して夏バテになる ２）クーラーと外との温暖差により自律神経が乱れてしまい夏バテになる などが良く考えられますが 姿勢からも夏バテが起こりうるのですよー！ 猫背や巻き肩などのよくない姿勢は、呼吸を浅くし […]
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整体のこと
寝苦しい夜にサヨナラ！深い眠りを導く術
梅雨が明けていきなり気温が上がり 身体が疲れていませんか？ 夜になると暑くて寝苦しい方必見 安眠の為の術をご紹介いたします！ １）暑いですがお風呂には浸かるようにしてくださいね！ その日の疲れはその日の内にできるだけ消化しましょう！ お風呂の入り方ですが 寝る１～2時間前にぬるめのお湯につかりましょう！ そうすると身体の深部の体温が一度上がって緩やかに下がっていくので自然に眠たくなってきます。 ど […]
お腹を触ったみて！「内臓の冷え」改善して夏バテ知らずの身体へ
触ると冷たいお腹のケア あなたのお腹冷えてませんか？ お腹を触ると冷たいと感じる方は、内臓がかなり冷えています！ 身体が冷えると、滞りが起こりやすく体調を崩しやすくなるのでできる限り身体を冷やさないよう心掛けたいですね！ 夏は特にクーラーや冷たい飲み物により身体が冷えてしまいます。 その対策として １）38度ぐらいのぬるま湯に全身ゆったりつかる 夏はシャワーで済ませがちですが、クーラーなどで身体の […]
肩こりの原因は「腕」にあり？
家事・仕事で酷使した腕のケア 意外と気付かない腕の疲れと肩こりの関係 首や肩がこっている方の腕を触ると大抵の方がパンパンに張っています。 この腕の筋肉を緩めてあげるだけで肩や首のコリが和らぐ方もいるぐらい 腕、肩、首の筋肉は連動しているため 腕を酷使することで、肩や首のコリが誘発されることはよくあります。 何故コリを引き起こすのか？ それは １）人間の片方の腕の重さは体格によって違いますが約２～３ […]
春のむくみ撃退！巡りをよくするセルフケアと整体の力
春は体調を崩しやすい季節 その1つに身体のむくみも気になりますね！ 春は温暖差や気圧の変動で水分が停滞しやすく 胃腸の機能も低下し浮腫みやすい季節になります。 こんなときは！ １）利尿作用のある食材を摂取する ハトムギ…利尿作用、身体の中の水はけをよくする 小豆…利尿作用、解毒作用 春キャベツ…胃腸を整える、代謝をサポート セロリ…血の巡りを良くして、水分調整 ショウガ…血の巡りを良くし […]
新生活の『緊張』を放置しないで！
何処を歩いていても桜が満開で春を感じますね！ 日中は暑いぐらいの陽気になってきました！ そしてこの時期は新しく始まることの多い季節 慣れない新生活で心身ともに『緊張』してしまっていることも多いかと思います。 慣れない新生活により緊張することで 自律神経が乱れて 交感神経が優位になり 心身共にさまざまな影響を与えてしまいます。 主な症状としては １）消化器系の不調 胃酸過多や胃腸の機能低下により 胃 […]
歯の食いしばりが痛みの原因？
今日は朝から歯医者さんに行ってきました！ 空に見とれていたら電車に乗り遅れて遅刻しちゃったけど 診察も遅れてて問題なく受けれたので良かった（笑） 診察室に入り先生を待つ間 備え付けのテレビで流されていたビデオを見ていたら 歯の嚙み締めが、いろんなところに不調をきたしているという内容 歯の負担や、歯周病、顎関節症はともかく 目の疲れ、視力低下、頭痛、肩こり、首のこりここまでは私も施術をしていて実 […]
グランツの整体はリラックスして受けていただけます！！
みなさまから嬉しい口コミを一杯いただいております！ 今回は最近よく言われる整体なのに癒される！ 私にとってはとても嬉しい口コミなのでシェアさせていただきます!(^^)! ☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡☆彡 初めてお伺いさせて頂きました。 整体というと、マッサージとは違って気持ちよく寝落ち出来た事が私には全くなかったのですが、こちらのお店ではその印象を覆されました！！あっと […]
運動嫌いや運動する時間が無い方も多いですよね！！そんな方必見！！運動せずに姿勢改善してヒップも上がったよ！
こんにちは(^^) 先日オンラインサロンの撮影をするために 制服を着替えて鏡の前に立った時にあれ？と自分の身体を見て思ったんですよね～。 なんだか体形変わった？？？と そしてすかさず写真をパチリ！と撮って 1年まねに撮影してもらった写真と照らし合わせると やっぱり変わってるー！ １年前はお尻が垂れてる（泣）（左） そして太ももの裏側のお肉がもたついてる & […]
JSA手技療法（関節手技療法）のセミナーにアシストで参加！お客様の症状を根本的に改善していきたいけどなかなか難しいとお悩みの施術家さんお勧めです！
先週の日曜日に久しぶりにJSA手技療法（関節手技療法）の セミナーにアシストとして参加してきました！ 普段はどうしても我流になりがちで 基礎が吹っ飛んじゃってることが多く セミナーに参加させていただく事で再確認させていただいたり、この手技使ってなかったなー！ と改めて勉強させていただきました。 アシストとして入らせてもらってますが なかなか受講生さんに感じていることをお伝えするのが難し […]