発酵玄米でダイエット、美肌、免疫力アップ！
昨日テレビで木村拓哉さんが発酵玄米の作り方を紹介されていました。 最近ブログに食について書いていませんでしたが、久しぶりに書いてみようと思います。 発酵玄米とは、炊き上がった玄米を数日間寝かせて発酵させたもので寝かせ玄米、酵素玄米とも呼ばれています。 発酵というと難しく聞こえるかもしれませんが、炊き上がった玄米を炊飯器などで3日間ほど保温 しながら寝かせるだけなので、ご自宅でも簡単に作っていただけ […]
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免疫
胸郭が硬いことで身体に与える影響
おはようございます！ さて昨日の続きですが 胸郭が硬くなることでの身体への影響ですが ・代謝が低くなり太りやすくなる ・肩や首のこりが酷くなる ・顔のたるみが同年代のひとより目立つ ・イライラ、うつうつした気分になりやすい ・腰に負担がかかり腰痛を引き起こす 昨日お話しした通り胸郭が硬くなることで呼吸が浅くなります そうなると血液循環やリンパの流れがわるくなり 代謝が落 […]
花粉ブロックジェル
もう1月も後半ですね。 早く暖かくなってほしいですが、春になると花粉が気になる方も多いのではないでしょうか？ そこで 今日は花粉ブロックジェルの 作り方を紹介します まずはジェルを作ります。 精製水 80mL キサンタンガム 小さじ1/4 これを玉ができないように よく混ぜます。 そこに ホホバオイル 小さじ1杯 を加えて また混ぜます。 １日ほど置きます。 これでジェルは完成 次にこのジェルを使 […]
風邪を早く治すには・・・
風邪をひいたときは栄養のあるものを食べて早く治す？？？ ご飯を食べると消化するのにエネルギーをかなり消費します(￣□￣;)!! そのぶん免疫系に使うエネルギーが減ってしまい病気は長引いてしまいます 。 なので病気の時は頑張って食べるのではなく、なるべく消化の良いものを少量食べて 内臓で使うエネルギー消費を抑えてあげた方がよいです。 病気の時のお粥は理にかなってます。 野生動物達は病気になると狩りを […]
医療費がゼロになった私！自己免疫力の偉大さを知って欲しい
いまってなんとなーく働いてる 言われた通りやってるのが楽 何がしたいのかわからない等々 なんとなーく時間を過ごしている人が多いように感じます 変わりたいけどどうやって変わったら良いのかわからない… など すべがわからない人も多いのかな～って思います 私も数年前まではそうでした… 泥沼から這い上がりたいけどどうしたら良いのかわからない… だれか助けて… お願い助けて… って誰かに すがろうとしてまし […]
笑いで免疫力アップ！！
こんにちは(＾◇＾) 今日はとても良いお天気ですね(*^-^*) ポカポカ陽気で外で楽しく過ごしたいけど 今は少し辛抱ですね。。。 でもお散歩やジョギングなど身体を動かすことは 良いとされています。 人との距離をしっかり取っていれば 外出もOKだそうですよ！ 自粛と言っても家に閉じこもるという意味ではないと 言われています。 適度な運動も必要ですもんね。 […]
家でも簡単にできる身体の温め方！！
こんにちは(＾◇＾) 今日は本当に良い天気ですね～。 コロナの事を考えないととっても良い天気の休日 でも今はいろんな制限もあり みなさんだんだんとストレスが溜まり出し コロナとは違う病気になってしまいそうな感じも受けてしまいます。 でもこんな時でも今しかできないことはいっぱいあります。 私はいままでできなかった身体の事についていろいろと深めています。 今は免疫についていろいろと勉強し […]
血液をサラサラにして免疫力を上げる！
こんにちは(*^-^*) 今日は良い天気ですね。 先日コロナウイルスで大好きな志村けんさんが亡くなって 凄くショックでした。 まだまだ気が許せない状態ですので 今の私が出来る事として私の知ってる限りの免疫力の上げ方を 今日もお伝えしていきますね(^_-)-☆ 今日は血液をサラサラにして免疫力を上げる！ について書いていきたいと思います。 よく血液がサラサラ […]
免疫を上げてくれる味噌の選び方
こんにちは 今日は寒いですね…(>_<) 東京は雪が積もってたり降ってたりで かなり寒いようですね。。。 今日は昨日に続き お味噌の選び方についてお伝えしますね(*^-^*) 昔は手作りが当たり前だったお味噌 でも国産の大豆を使い塩と麹を混ぜて作る手作り味噌は 市販の味噌よりも何倍もコストがかかってしまいます 昭和の初めごろまでは […]
身体に良いお味噌汁を飲んで免疫力を上げよう！！
こんばんは(#^.^#) 今日もサロンワークを終えてブログを書いてます！ コロナウイルスの感染者が日に日に増えてきて 心配は尽きませんね… お客様もだんだんとストレスが溜まり お身体にストレスがコリや痛みとして現れている方が 多くなってきました… そんな中私は何が出来るのかな…と考えたところ ウイルスに勝つにはやはり免疫力を上げることだと思い 免疫を上げるためには！！と […]