筋トレやストレッチの前に身体の正しい使い方を身に付けて！
『みんなが陥りやすいこと』 症状を改善していく中でみんなが陥りやすいこと それは症状を改善するための方法や、やり方だけに目を向けること そこをひたすら追いかけてる人はいっこうに症状が改善しないのではないでしょうか? よく動画配信とかで 「腰の痛みにはこの筋トレやストレッチをしましょう！」 ってありますね。 確かに筋トレやストレッチは大切 でもそもそも自分の身体の癖に気付かずそのまま筋トレやスト […]
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オンラインサロン動けるカラダ
身体の症状を改善＆予防していきましょう！オンラインサロン「動けるカラダ」会員募集！
今日は昨日からの大雪で大混乱💦 長野から帰ってくるはずの兄夫婦が雪で交通機関が動かず帰ってこれず 私は仕事が今日はお休みだったので家で事務作業をしてました😅 そして本当はみんなで来るはずだったパスタコーヴォさんにお邪魔して今から久しぶりのコースです🤗 ワクワク！ でも旦那さんは雪のため電車が動かずでかなり時間がかかっている模様‥。 ただいまお […]
オンラインサロン動けるカラダ2月は脚部（膝）の使い方についてお伝えします！
オンラインサロン動けるカラダでの 2月のテーマは膝について解剖学を交えながら 身体の使い方をお伝えしていきます！ 膝って関節の中ではとても不安定な関節になり 負担がすごくかかりやすい関節になります。 普段歩いている時にかかかる重力は 体重のなんと5倍 50キロの体重のかたなら250キロ膝に重力がかかってきます。 そして階段を降りるときは体重の8倍重力がかか […]
寒い時のこの癖が肩こり、首のこりの原因かも！！
こんにちは 今日は少し暖かいですが 来週あたりからまた寒くなるみたいですね💦 寒くなるとどうしても首をすくめて固まった状態になり 首や肩がこってきますね！ 首をすくめてしまうのは体温を逃がさないようにいしいるのですが そのお話は前にお話ししましたが 詳しくはこちらから↓ https://glanz-n.info/archives/10486 この状態である […]
オンラインサロン『動けるカラダ』朝のストレッチ＆瞑想 2023.01.17
明日1月17日朝の9時～ 朝のストレッチと瞑想をYouTubeで配信します！（ライブではありません💦） グランツが運営するWebサロン『動けるカラダ』では ただいま週に１回、朝のストレッチと瞑想を配信しております！ 今月のテーマが足部の使い方をお伝えしているので ストレッチは足部の緩め方をお伝えしています！ ストレッチのあと5分間の瞑想を取り入れてますので […]
一生歩き続けられる身体の使い方を手に入れることが辛い症状の改善に繋がる！
最近、自分の身体を通してもですが お客様の成果としても身体の使い方で ずいぶんと症状の改善の仕方が変わってきています。 私の身体も何度かブログに書いたことはあるのですが 酷いすべり症＆分離症で 正直を言うと腰の痛みと長年付き合ってきました。 当店でも取り入れているJSA手技療法（関節手技療法）と出会って JSAの手技を扱っている治療院で治療を始めてから随分よくはなったの […]
100年足腰に出会う！一生歩ける身体の使い方
昨日ふと本屋さんに足を伸ばしたらまたまた出会ってしまいました🤗 私が普段皆さんに言ってることがこの本にいっぱい書かれていました 大阪出身の整形外科医の先生でいろんな経験を積み今は湘南の湘南鎌倉総合病院人工膝関節センター長をされている 巽一郎先生の著書「100年足腰」 ノミとトンカチで壊れた関節を作り直す整形外科に興味を持たれ整形外科医に 手術が大好きなマニアックな先生のようで各地から […]
症状を根本的に改善していく方法！
昨日は成人式で街を歩いていると綺麗なお姉さんに ビシッと決めたスーツ姿のお兄さん！ 若いっていいな～って思いながら眺めておりました(^^) そして今日はえべっさんに行ってきましたよ～！ 自転車かっ飛ばして行ったら めちゃくちゃ寒かった💦 さて昨日お見えのお客様 グランツに通い始めてから1年半ほどたたれて 随分と身体にも意識を向けられて 身体の […]
辛い症状改善のカギは足裏に！
お正月は箱根駅伝を見ていた方も多いのではないでしょうか？ マラソンをされる方は足部や脚部の使い方に注力されているのではないでしょうか？ でも一般の方は意外と脚に意識がない方が多いです。 脚に意識がなく足部が硬くなっているとその上にある 骨盤や胸郭、頸部、頭部にかなり歪が生じてしまいます。 2足歩行の場合、足は大地と接する唯一の場所 ここが硬くなっていると大 […]
有料サイトの活用方法！1月末まで無料開放
お待たせしました！！ グランツのオンラインサロンがオープンいたしました！ ただいま有料メンバーページを無料開放しております。 毎月身体の部位ごとにテーマを決めて発信しております！ 今月は『呼吸』についてお伝えしています！ 呼吸ってあんまり意識にない部分ではありますが 身体の症状や精神的な部分にも大きく関与しているので 是非見てみてくださいね！ 有料会員サイトはこちらから […]