空を見上げるだけで呼吸が整うよ(^^)
最近ストレスや極度の緊張、力みにより 呼吸が浅くなっている方も多いですね！ そんな時ちょっと空を見上げてみてください！ 空を見上げるとめっちゃ綺麗な空 青空を見ると心がホッとして 呼吸がスーッと入ってきて 自然とゆったりした気持ちになり顔がほころびます ビルや電線はいっぱいあるけど 空は何処に居ても私達を見守り太陽の光を与えてくれている 時には雨を降らし生命維持には欠かせない […]
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プライベート
山登りで心も身体もエネルギーチャージ！
先月から大好きな自然に触れたくて 山登りを始めました！ 場所は信州八ヶ岳近辺の初心者向けの山 前回は北横岳に行ってきました！ ロープウエーで中腹まで上がりそこからスタート 梅雨の終わりに行ったので雨を免れたものの曇りでした💦 今回は山用の50Lのザックで雨具等も準備に備えて結構な重さの荷物を背負って 山に入っていきました！ 前回よりも足場が悪 […]
砂利道を歩くだけで身体が整うよ！
GW中に久しぶりに嵐山へ 嵐山の渡月橋近くを歩いていました！ 天気も良くて緑がとても綺麗 山もめちゃくちゃ近くに見えて心が喜んでいるのを感じます！ そして川の近くの砂利道を歩いていると足の裏がだんだんと地面に吸い付いていくのを感じます。 渡月橋を渡るために砂利道からアスファルトの上を歩いた瞬間 普段アスファルトの上を歩いているときと足の裏の感覚が全く違いました！ しっかり足が使えている 足の上 […]
毎月の学び、ボディーワーカー藤本靖先生のサロンへ
昨日は東京へ行ってきました！ 毎月お邪魔してるボディーワーカーの 藤本靖先生のところに勉強＆施術を受け行ってます。 藤本先生の新たなワーク『頭引っ張りワーク』がク ロワッサンのP30ーP33に掲載されています。 すごいな〜。 私もいつか本を出したいし こんなところに載せていただけるようになりたいな ここに載ってるワークを今日は直接教えていただきました。 初公開ワークも お昼は先生に […]
身体の症状を改善＆予防していきましょう！オンラインサロン「動けるカラダ」会員募集！
今日は昨日からの大雪で大混乱💦 長野から帰ってくるはずの兄夫婦が雪で交通機関が動かず帰ってこれず 私は仕事が今日はお休みだったので家で事務作業をしてました😅 そして本当はみんなで来るはずだったパスタコーヴォさんにお邪魔して今から久しぶりのコースです🤗 ワクワク！ でも旦那さんは雪のため電車が動かずでかなり時間がかかっている模様‥。 ただいまお […]
渡辺直美ちゃんのランジェリー姿カッコいい！！
渡辺直美ちゃんのランジェリー姿カッコええ！！ 渡辺直美ちゃんのインスタをフォローしてるのですが 今日、直美ちゃんのランジェリー姿がアップされているのを見て思わず！ すごーい！かっこええな～って感じました！ 直美ちゃんの身体をみているといつも感じるんですよね。 ふだんあれだけ太っている人を見たら身体がしんどいよー！辛いよー！！ って言っているのを感じるのですが彼女の身体からは一切感じな […]
身体が喜ぶことやってみてね！
先日の1日 朝から仕事してウクレレレッスン行って 終わってから京セラ美術館へ お隣が平安神宮で美術館から出たときの夕空と鳥居がめちゃくちゃ綺麗で 見た瞬間 うー 気持ちいいーーーー! って思いっきり伸びをしてました! 何回も身体を伸ばして気持ちいい〜〜〜って空見たり 風を感じたり こういう感覚 私はとっても大切だと思ってます 今って外に出ることも気を使って みんなでわいわいおし […]
3年ぶりの地元高槻祭り！
昨日、今日と高槻では 3年ぶりに高槻祭りが開催されています。 グランツは開催場所から離れているので全然音楽などは聞こえてきませんが みんな3年ぶりに楽しんだのかな～♬ 『高槻えじゃないか そじゃないか～ 高槻音頭で ええ～それそれ ひと踊り～♬』 って音楽が頭中駆け巡ります（笑） 子供のころはお祭りが大好きでした！ 唯一遅くまで外で友達と遊べる そして駄菓子を買ったり、その時のはやり物を買ったり […]
祇園祭で予期せぬ事態！鉾に乗れたよ～(^^)
先日は用事で京都に行くと祇園祭と遭遇(笑) そして長刀鉾を見たあと引き付けられるように菊水鉾に行き 商売繁盛と不老長寿のちまきを買うと鉾にのせてくれました 予期せぬ事態にびっくり 関係者の方しか鉾には乗れないと思ってたのでびっくりしました テンション上がっちゃいました 雨はパラパラ降ってましたが涼しくって快適 最近やりたいことはできるだけやろうと思って 今日は真っ赤なワンピースでお […]
自分の身体と向き合い、自分の自己調整力を高める！
またまた自分の身体で人体実験（笑） 何をしているかと言うと。 寝る前に仰向けに寝て、自分が心地よいように寝る。 いったん仰向けになっても なんか気持ち悪いところがあれば身体を動かして心地よい態勢を探し仰向けになる。 そして自分の身体と少し向き合って 今痛いところとか、違和感の感じるところにそっと手を置いてじーっとそのままキープ。 できるだけ寝ずに身体の変化や身体からのメッセージを受 […]