肩こりを改善するために陥りやすいあなたの一番にとる行動は？
肩こりや腰痛など辛い症状を改善するために 多くの方が1番に思いつくのが身体を動かす。 とかインナーマッスルを鍛えるためにジムに通うっていう方が多いですよね。 私も何度もジムに通っては続かなくてやめて また通うっていうことを繰り返していました。 ではなんで続かなかったか？と言うと まずはもともと私は運動があまり好きではなかったこと。 そして通うのが面倒だった […]
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最近目が疲れてると感じてませんか？
日々のパソコン業務やスマホを使いすぎて 目が疲れていると感じる方がほとんどではないでしょうか？ 眼精疲労は頭痛を引き起こしたり肩こりの原因にもなります。 目と首は神経的にも筋肉的にも深くかかわっており眼精疲労は精神的にも疲労がたまってしまいます。 ではどうしたらよいか？ 1つはスマホを必要以上に見ない。 パソコンも仕事が終わったら見ないようにするのが大切で […]
綺麗な姿勢を維持するのが難しいと諦めていませんか？
姿勢を調えるとすぐに維持するのが辛くなり元の姿勢に戻ってしまう…。 姿勢が悪いのはわかってるけど調えることが難しい。 と感じている方多いのではないでしょうか？ 何故姿勢を調えるのがそんなに難しいか？ それは頭で考えてよい姿勢を作ろうとするからです。 頭の中でよい姿勢のイメージがインプットされていて その姿勢に近づけようと頭で考えて背骨や筋肉を使って調えようとするから 辛 […]
【姿勢改善するには ?！】 インナーマッスルを鍛えないと！と思ってますんか?
【姿勢改善するには ?！】 インナーマッスルを鍛えないと！と思ってますんか? 肩こりや腰痛の原因の多くは不良姿勢から症状が出ている場合が多いです。 このことは皆さんご存知の方が多いです。 ではそんな時皆さんならどうしますか? ジムに通う? ヨガやピラティスに通う? これは健康維持のためにはとても良い事だと思います。 身体を動かすことはとても大切です(^^) ただし無理に身体を鍛 […]
祇園祭で予期せぬ事態！鉾に乗れたよ～(^^)
先日は用事で京都に行くと祇園祭と遭遇(笑) そして長刀鉾を見たあと引き付けられるように菊水鉾に行き 商売繁盛と不老長寿のちまきを買うと鉾にのせてくれました 予期せぬ事態にびっくり 関係者の方しか鉾には乗れないと思ってたのでびっくりしました テンション上がっちゃいました 雨はパラパラ降ってましたが涼しくって快適 最近やりたいことはできるだけやろうと思って 今日は真っ赤なワンピースでお […]
正しい姿勢って？何？？
新しくグランツに加わった技法はとってもソフトで身体にやさしく そっと触れてあげるだけで筋肉が緩んでいきます！ そこにいままでの技が加わり もはやグランツのオリジナルの技になっております(^^) がっつり身体を触ってほしい人 癒しの方が優先されてやさしく触ってほしい人 いろんな方がいらっしゃいます。 本日のお客様もとても身体に敏感で恐がりなお客様 ご来店当初からやさしく施術してください。 […]
朝の座禅で幸せホルモンが分泌される！あなたの不調はセロトニン不足かも！！
姿勢についていろいろと調べていると 脳科学的にも姿勢を調え深い呼吸(リズム的な運動)をすることで 精神的にも良いことがわかった。 脳から幸せホルモンのセロトニンが分泌される。 現代社会の生活環境はこのセロトニン分泌を抑制してしまう。 ストレス 疲労 パソコンやスマホがあれば家にこもっていても生活できる(外に出ない生活) 昼夜逆転の生活。 太陽に当たらない。 仕事でパソコンを使い 仕 […]
肩こりや首のこりは脇の筋肉が原因かも！！
先日届いた本 一気読みしてしまった 臨床現場で感じていた脇の筋肉の拘縮 もともと脇を触る整体師は少ないみたいで (私が行っているところは結構触ってくれるのですが) 脇を触るとほとんどの方がこそばいか痛いとおっしゃいます そして何でこんなとこ痛いの? ってびっくりしはります。 この脇の前鋸筋という筋肉は肩甲骨を支える大切な筋肉で この筋肉が使えてなくて硬くなってる人がほとんどです‥。 […]
排水溝や嫌な臭いにアロマオイルを活用！
排水溝の嫌な臭いにアロマを活用！ 最近ムシムシして シンクあたりの臭いが気になり、小さな虫も飛んでるし、うーん嫌だな…。って思って そうだこういう時はこれが効くかもと思い アロマオイルを取り出してきた(^_-)-☆ 取り出してきたアロマ君はティートリー 効能は抗ウイルス、抗菌・抗真菌作用 様々な感染症対策や花粉症にも良いですよ(^_-)-☆ 臭いが気になる生乾きにも 洗濯時にテ […]
身体ってまだまだ知らないことだらけ💦
座ったり、二足歩行したり立ったりすることって人間の特徴だと思うんです。 猫がジャンプできたり、ゾウが鼻を器用に使ったりするのも その動物の特徴で生まれ持っているもので特別に訓練するものでもないともうのです。 だから人間の特徴である二足歩行や立つこと、座ることって 人間が生まれ持っているものだと私は思ってます。 それが今は環境やストレスで鈍ってるだけで そこを気付かせてあげれば無理なく歩 […]