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身体のあれこれ

姿勢を整えるって?骨盤を立てる?ってどうやったら良いの?

姿勢を整えるって?   姿勢を整えることは大切だと分かっていても どうやったら良いのかわからない…。 そんなお悩みは多いと思います。   骨盤を立てて姿勢を整える 言葉で言うのは簡単ですが難しいですよね…。   多くの方が姿勢を正すときにやってしまうのが 胸を張る、背中を反らす これをやってしまっている方多いです💦     では一度みなさんも、いつものように姿勢を正してみてください!   やってみ […]

姿勢が直ぐに崩れてしまう…。それはどうしてか?

ずっと欲しかった 脊椎の骨格モデルがきましたーーー   そして椅子に座らせてみた 上の写真はニュートラルな姿勢で 重力がしっかり骨盤の上に乗っているので 身体のバランスもとれ負担がかからない状態   しかし2枚目のこの写真は 多くの方が座位で起こってしまっている状態   骨盤が倒れて脊椎が後ろに湾曲してしまい S字湾曲を失い脊椎が重力で潰されて痛みが出ている状態   座って仕事をしていると 黄色い […]

発酵玄米でダイエット、美肌、免疫力アップ!

昨日テレビで木村拓哉さんが発酵玄米の作り方を紹介されていました。 最近ブログに食について書いていませんでしたが、久しぶりに書いてみようと思います。 発酵玄米とは、炊き上がった玄米を数日間寝かせて発酵させたもので寝かせ玄米、酵素玄米とも呼ばれています。 発酵というと難しく聞こえるかもしれませんが、炊き上がった玄米を炊飯器などで3日間ほど保温 しながら寝かせるだけなので、ご自宅でも簡単に作っていただけ […]

パソコン作業で肩首が辛い方!その姿勢大丈夫?

パソコン作業をしているとついつい夢中になって 身体が前のめりになり首を前に突き出してしまって 不良姿勢を作ってしまっています…。   私も今日は資料作りでパソコンに向き合ってたら 気づけばこんな姿勢になっていました(泣)   そして長時間この同じ姿勢で作業をすることも かなり身体に負担がかかってしまします   ではこの姿勢での身体に与える影響をお伝えしていきますね! […]

バレーボールのスパイクや野球での投球で肩を痛めていませんか?原因はここかも⁉

野球で投球する動作や、バレーボールのスパイク動作の中ので 重要な腕をあげる動作がありますが 間違った使い方をしていると痛みが出てきます。   今日は肩への負担のかからないポジションについてお伝えしていきますね(^^♪     肩を挙げる動作をする時、肩に負担がかからないポジションは2種類あります。 ①ゼロポジション ②スキャプラプレーン 聞いた事はありますか? ①は比 […]

首の痛みの原因はここにあるかも⁉首の構造を知り無理なく動かす方法

大阪も昨日梅雨明け宣言が出たようですね(^^♪   でもそれに伴い今日は暑いですねーーー💦 サロンに出勤するだけで汗びっしょりです…。   今週末は連休の方も多いのではないでしょうか? そして23日からオリンピックが始まりますね! いろいろと問題はあると思いますが 出来る限り感染対策をしていただいて無事に終わることを願います。   さて今日は頸椎の回旋運動(振り向く運 […]

ゴルフや野球、テニスの飛距離伸びない…。そんなお悩みありませんか?

東京オリンピック2020毎日熱戦が繰り広げられていますね。 日本は金メダルラッシュで金メダルの数が中国と同率1位! 開催は賛否両論ありましたが、始まってしまうとやはり応援に熱が入ります。 今日はゴルフやってましたね。 オリンピックでのゴルフ競技は過去1900年と1904年の2回ありましたが、 その後はオリンピック競技からは外されていました。 その後2016年リオでのオリンピックで112年ぶりに復帰 […]

胸を張ることが姿勢を正す事⁉巻き肩はこうして改善される!

昨日ご紹介で来られたお客様   慢性の肩こりで月に1度ぐらい頭痛もあり 巻き肩が気になるとお見えになりました   お話しを聞いていると ずっとこの辛い身体を何とかしたい… と思いながらも何処に行って良いのかわからない 男性の整体師さんに身体を触られるのは抵抗がある   整体ってどんなことをされるか分からない…   そこで今行かれている美容室で当店の事を知って […]

呼吸法を取り入れ背中の痛みを改善!!

今日は肋骨と胸椎のお話しをしますね(^^♪   みなさん肋骨ってどこにありますか? 肋骨と言うと胸の前側だけを想像する人も多いのではないでしょうか?   肋骨は前側は胸の所にある胸骨に付いていて 後ろ側は胸椎(背骨)に付いています!   そしてこの胸骨と背骨(胸椎)に肋骨が付いている関節を それぞれ胸肋関節(きょうろくかんせつ)、肋椎関節(ろくついかんせつ)といいます […]

関節の可動性を高めることでバレエやダンスのパフォーマンスを上げる

先日お客様のお子さんのバレエの発表会に行ってきました。 久しぶりに華やかな場に行けてとても楽しかったです。 もちろん感染対策は万全で 花束や差し入れは一切なし 座席は離れて座るという感じで 徹底されていました。   バレエを見ていると踊られている方の身体を職業柄見てしまいます。   ダンスが小学校で必修化されてからダンスを習うお子様も増えています。 ダンスでもヒップホップやポッ […]