自然に体幹が鍛えられてる！
さっきウクレレ教室に遅刻しそうでダッシュしてて気付いたのですが最近ダッシュしても息が上がらない😂 ちょっと前までは少し走ったら『ぜえはぁ、ぜえはぁ』となってたのにな。 でも特に運動してる訳でもなく筋トレしてるわけでもないんだけど ただ身体の使い方は注意してたら腹筋は少し付いてきてます。 正しい使い方するには今までで使ってなかった筋肉が日常の中で自然と使われてます🤗 これで息も上がらなくなったのかな […]
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身体のあれこれ
膝を突っ張って立ったり、腰を反らせて関節を締めてませんか？関節に空間を作る意識をしてあげてね！
ご新規でお見えになるお客さまのほとんどの方が 膝や腰で体重を支えるかのように膝、腰に力が入っています。 そんなに突っ張って立ったら 脚疲れるよ！ 膝を少し緩めてください！ってお伝えすると あっ！本当だ！と 初めてそこで脚に必要以上に力が入り膝を突っ張って 腰を反らせてしまってることに気付かれます。 その立ち方で何十年とお付き合いしてきたので もうそれが当た […]
毎月の学び、ボディーワーカー藤本靖先生のサロンへ
昨日は東京へ行ってきました！ 毎月お邪魔してるボディーワーカーの 藤本靖先生のところに勉強＆施術を受け行ってます。 藤本先生の新たなワーク『頭引っ張りワーク』がク ロワッサンのP30ーP33に掲載されています。 すごいな〜。 私もいつか本を出したいし こんなところに載せていただけるようになりたいな ここに載ってるワークを今日は直接教えていただきました。 初公開ワークも お昼は先生に […]
筋トレやストレッチの前に身体の正しい使い方を身に付けて！
『みんなが陥りやすいこと』 症状を改善していく中でみんなが陥りやすいこと それは症状を改善するための方法や、やり方だけに目を向けること そこをひたすら追いかけてる人はいっこうに症状が改善しないのではないでしょうか? よく動画配信とかで 「腰の痛みにはこの筋トレやストレッチをしましょう！」 ってありますね。 確かに筋トレやストレッチは大切 でもそもそも自分の身体の癖に気付かずそのまま筋トレやスト […]
寒い時のこの癖が肩こり、首のこりの原因かも！！
こんにちは 今日は少し暖かいですが 来週あたりからまた寒くなるみたいですね💦 寒くなるとどうしても首をすくめて固まった状態になり 首や肩がこってきますね！ 首をすくめてしまうのは体温を逃がさないようにいしいるのですが そのお話は前にお話ししましたが 詳しくはこちらから↓ https://glanz-n.info/archives/10486 この状態である […]
一生歩き続けられる身体の使い方を手に入れることが辛い症状の改善に繋がる！
最近、自分の身体を通してもですが お客様の成果としても身体の使い方で ずいぶんと症状の改善の仕方が変わってきています。 私の身体も何度かブログに書いたことはあるのですが 酷いすべり症＆分離症で 正直を言うと腰の痛みと長年付き合ってきました。 当店でも取り入れているJSA手技療法（関節手技療法）と出会って JSAの手技を扱っている治療院で治療を始めてから随分よくはなったの […]
100年足腰に出会う！一生歩ける身体の使い方
昨日ふと本屋さんに足を伸ばしたらまたまた出会ってしまいました🤗 私が普段皆さんに言ってることがこの本にいっぱい書かれていました 大阪出身の整形外科医の先生でいろんな経験を積み今は湘南の湘南鎌倉総合病院人工膝関節センター長をされている 巽一郎先生の著書「100年足腰」 ノミとトンカチで壊れた関節を作り直す整形外科に興味を持たれ整形外科医に 手術が大好きなマニアックな先生のようで各地から […]
症状を根本的に改善していく方法！
昨日は成人式で街を歩いていると綺麗なお姉さんに ビシッと決めたスーツ姿のお兄さん！ 若いっていいな～って思いながら眺めておりました(^^) そして今日はえべっさんに行ってきましたよ～！ 自転車かっ飛ばして行ったら めちゃくちゃ寒かった💦 さて昨日お見えのお客様 グランツに通い始めてから1年半ほどたたれて 随分と身体にも意識を向けられて 身体の […]
辛い症状改善のカギは足裏に！
お正月は箱根駅伝を見ていた方も多いのではないでしょうか？ マラソンをされる方は足部や脚部の使い方に注力されているのではないでしょうか？ でも一般の方は意外と脚に意識がない方が多いです。 脚に意識がなく足部が硬くなっているとその上にある 骨盤や胸郭、頸部、頭部にかなり歪が生じてしまいます。 2足歩行の場合、足は大地と接する唯一の場所 ここが硬くなっていると大 […]
身体が喜ぶことをしてますか?
身体が喜ぶことしてますか? 今は便利になったものの身体に負担がかかることが多い パソコンやスマホはすごく便利だけどこれが身体にとってはつらい状況を作ってたりします。 仕事場ではデスク周りの環境が良くなかったり‥。 ストレスがかかったり‥。 身体は結構悲鳴を上げています。 では身体が喜ぶことは? 気持ちよいって感じることは? &n […]