何処を歩いていても桜が満開で春を感じますね！
日中は暑いぐらいの陽気になってきました！
そしてこの時期は新しく始まることの多い季節
慣れない新生活で心身ともに『緊張』してしまっていることも多いかと思います。
慣れない新生活により緊張することで
自律神経が乱れて
交感神経が優位になり
心身共にさまざまな影響を与えてしまいます。
主な症状としては
１）消化器系の不調
胃酸過多や胃腸の機能低下により
胃の痛み、下痢、便秘などが起こりやすい。
食生活の変化（外食などが増えると）もこの不調を起こしやすい
２）筋肉の緊張、痛み
交感神経が優位になると、筋肉が常に収縮し、肩こりや、首のこり、腰痛などが起こりやすくなる
３）睡眠トラブル
心身共に緊張状態だと、眠いのに寝られない、途中何度も目が覚めたり、朝起きても眠気が残ったりする
４）疲労感
心身共に緊張状態になるので、エネルギーが消耗し疲労感や、倦怠感を覚える
新学期、仕事はじめ、新しい部署での仕事
何かと始まる4月
このような症状を抱えていらっしゃる方
心身がリラックスできることを見つけて、上手にリフレッシュしてくださいね！
この緊張をため込んじゃうと
心身が悲鳴を上げて、更なる症状が出てくる事ありますので我慢せずに早いうちに対応してくださいね！
簡単な改善方法
１）深呼吸を心がける
２）ぬるめのお湯につかりリラックス
３）軽い運動やストレッチ、ツボ押しなど
４）朝日を浴びて体内時計をリセットさせる、寝る前のスマホをやめる
５）バランスの取れた食事、好きな音楽を聴く、好きな香りをかぐ
心と身体は繋がっています。
症状が軽いうちなら身体からのアプローチでも症状が改善することもありますので
身体のことでお悩みの方は
ご来店の上ご相談くださいね！
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