家事・仕事で酷使した腕のケア
意外と気付かない腕の疲れと肩こりの関係
首や肩がこっている方の腕を触ると大抵の方がパンパンに張っています。
この腕の筋肉を緩めてあげるだけで肩や首のコリが和らぐ方もいるぐらい
腕、肩、首の筋肉は連動しているため
腕を酷使することで、肩や首のコリが誘発されることはよくあります。
何故コリを引き起こすのか？
それは
１）人間の片方の腕の重さは体格によって違いますが約２～３キロと言われ非常に重たいです。
パソコンやスマホを使うことで腕を前に突き出すと、その腕を支えようとして、肩や首の筋肉が引っ張られて緊張状態になりコリを誘発します。
２）またパソコンやスマホのタイピング操作により、前腕の筋肉を酷使し、疲労するとそれをかばおうとして上腕、肩、首へとコリが拡がっていきます。
３）手や腕のコリから肩が内に入り込みやすくなり「巻き肩」「猫背」の姿勢になってしまい、肩の血流が悪くなり、肩のこりを慢性化させてしまっていることがあります。
簡単な対策としては
１）腕を温めてあげる
２）腕のストレッチをする
酷い肩こりや首のこりでお悩みの方は、当店にご来店の上ご相談くださいね！
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