夏に向けての冷え対策!お家で出来る簡単健康法!やらなきゃ損!!

こんにちは(^◇^)

 

今日はまたまたyoutubeに動画を投稿してみました

 

これから夏になるとクーラーの部屋に入る事が多いと思うのですが

クーラーでかなり身体は冷えてしまいます!

女性は筋肉量が男性より少ないので

男性に合わせてしまうとかなりお部屋が寒くなったり

管内の温度が設定されていて寒くても自分で温度を調整できないことが多いですよね

 

そんな時の為に基本的な事ですが

羽織る物を持っていったり

長時間クーラーの部屋に入る事が分かっていれば靴下を持っていったり

自分で対処していただく事を身に付けていただく事が大切になってきます

 

正直夏よりも身体を冷やしてしまってる方は多いですし

外気温とお部屋の温度の差で体調を崩される方も多いです

 

昔はクーラーもそんなに使ってなかったですし

昔の人の身体は外気温に合わせて身体を調整で来ていたのですが

現代の方は生まれた時からクーラーのある生活をしているので

自分で自分の身体の温度を調整するのが難しくなってきています

 

もちろん食事の関係も大きいと思います

 

なのでしっかり意識して自分の身体を温めてあげることが大切になってきます

 

そして冷え性の方は特にお風呂に入る事が苦手な方が多い…

なので意識して温めてあげないと

一日中身体は冷たいままになってしまします

 

動画は今回も当たり前の事を言ってますが

意識にあげていただく事

そして冷え切っている身体に気付いていただく事

そして心地よいぬくもりを感じていただく事が大切かなと思います

 

夏だからこそしっかりと自分の身体と向き合って

冷えたい身体をストレスなく温める自分なりの技を身に付けてくださいね(*^-^*)

ポイントは無理せず自分が心地よいと思う環境を作る事です!!

 

結果それが健康でいられる第一歩になります

身体が冷えているといろんな病気を招いてしまします

冷えをなくして身体も心も健康になっていきましょう~(*‘∀‘)

 

注意点としてはクーラーを付けてはいけないわけではありません

暑いのに無理して身体を温めるのも違います

クーラーの部屋でもしっかり自分の心地よい環境づくりをして欲しいと私は思います!

今はクーラーをつけない方が熱中症などになって危ないので

無理はしないでくださいね(*^-^*)

 

動画はこちらから↓

https://youtu.be/ysIM3kqrk4M

 

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