ファスティング 準備食~❤

こんにちはニコ

直子ですラブラブ

本日はとっても綺麗な青空を目にして

気持ちよく目覚めました~

朝方は肌寒く

秋を感じます照れ

さてさて

昨日からファスティングを行っていますが

準備食について

少しお話しします~ラブラブ

ファスティングは

固形物を食べないことにより

体内の消化酵素を節約し

代謝酵素に回せることで

体の再生、生まれかわりを行う事も

ファスティングの働きの1つ

消化するものは固形物以外にも

添加物も含まれます

なので準備食は

脂っこいものや

外食、加工食品、添加物、ジュース

なども避けた方が良いですね~

そして意識してとった方が

良いとされるもの

発酵食品(菌)

ぬか漬け、納豆、酢の物、しょう油、
みりん、塩麹など

食物繊維

海藻、雑穀等の食物繊維を取ることで
腸内が綺麗になります

私も今まであまり

意識していなかったのですが

準備食で腸内環境を整えることで

宿便が出やすくなるそうですよ~

宿便が出て

腸内環境が良くなれば

免疫力もアップ

お肌も綺麗になる

良いことが盛りだくさんですね~

今までは消化の良いもの

とだけ思っていたのですが

次回のファスティングから

準備食もちゃんと意識して

行いまーす

って今頃かい!

おそっ!

て感じですね~

どんまいウインク

Naoko

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