最近減塩ブーム？ですが
みなさん薄味が体に良い？って
勘違いしてませんか？
たしかに塩分の摂りすぎはよくないのですが、
一概に塩分は悪者というわけではありません。
私達の体の体液の中には
塩分が含まれており
その濃度は0.85%と言われています
あち骨にも含まれています。
この塩分摂取量が減りすぎてしまうと
体が冷えて病気の原因にもなりますし
低体温、冷性、貧血
体が怠い等の症状の他に
神経伝達は電気信号のため
ナトリウムは欠かせません❗
このように塩は私達の体ににとっては
とても重要な必須ミネラルなのです❗
ではなぜ減塩と言われているのか？
それはお肉や外食
そして化学調味料や
添加物の多い食材等を
多く摂取していると
この中にナトリウムが多く含まれるため
体内塩分濃度が上がるため
減塩しなさいと言われ始めたのです
だから規則正しい食生活をしている方は
減塩する必要はないのです。
ただし、塩分も選んで摂取するのがよいです。
精製塩ではなく、
天然の海水塩を選んで
しっかりとってほしいです(^ー^)
そうすることで
体の冷えも改善されて行きます
そして朝起きたら
まず塩分を口に入れる事で
(お味噌汁等で)
胃腸が働くだし
消化吸収が促されます。
便意も来やすくなります❤❤❤
便秘解消にも良いのですよ❗
塩は弱った体を元気にするが
砂糖は血を壊すと言われていて
体を冷やしてしまい
病気を招いてしまいます
なので自分の適塩を
知っていただき
適切に塩分を摂取して
いただきたいと思います❤
—–
