姿勢を調えるとすぐに維持するのが辛くなり元の姿勢に戻ってしまう…。
姿勢が悪いのはわかってるけど調えることが難しい。
と感じている方多いのではないでしょうか？
何故姿勢を調えるのがそんなに難しいか？
それは頭で考えてよい姿勢を作ろうとするからです。
頭の中でよい姿勢のイメージがインプットされていて
その姿勢に近づけようと頭で考えて背骨や筋肉を使って調えようとするから
辛くなり維持するのが難しくなります。
そうではなくて前回も書きましたが内臓で支える感じ。
そしてもう一つ大切なことは力を入れないことです。
身体のバランスさえ取れれば力を入れなくても
綺麗な姿勢で身体を維持することができます。
それを自分でさぐっていく。
自分の感覚を鍛えて自分のベストポジションを探すことが大切です。
こうしてできた姿勢は無理のない姿勢で
長時間座っていても辛くなりません。
みんな頭で考えて姿勢を調えようとしてませんか？
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