腸のお勉強
こんばんは 直子です 夕方から眠くて眠くて ご飯を食べて爆睡してしまい 先程目が覚めた… 北海道から帰って 体重が2.5kgも増えてしまった私 恐ろしい体重に… そして体が重い… ってことで来週から旦那様と ファスティング行いまーす 色んなもの一杯食べてしまったので きっと好転反応も出るんだろうな～ 帰ってきてから 朝、昼と減食をしただけで 頭痛と 吹出物が… 体の毒素が出ているのでしょうね さて […]
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身体のあれこれ
コーチング
おはようございます 直子です 一昨日はコーチングデー 一通りの基礎を終了し 今は色んな技術を学んでいる 私の課題でもある 自然体で相手のお話を受け入れる 難しいようだけど 型にはまるのが嫌いな私には 凄く嬉しい学びです そして話を聞き込むのではなく 受け入れる 基礎を踏まえて その方に応じた お話の受入れ方が 出来れば良いな と思っています 型にはまってしまったり 自分の感性や 自分の言葉で質問を […]
喘息と酵素
こんにちは 直子です 今日は朝から 一時的に雨が滝のように 降っておりました でも通勤時間には ぴったり止んでくれて 私ってなんて運が良いのかしら～～ さてさて今日は 喘息と酵素について 調べていたので シェアいたしまーす 喘息にはアレルギー性喘息と 非アレルギー性喘息が有るようで 後者は免疫力が低下したり ストレス等から発症するようです アレルギー性の喘息の場合は 原因は腸内環境の悪化にあると […]
アロマトリートメント＆ミオンパシー
こんばんは 直子です 昨日はレンタルスペースでの アロマトリートメント＆ ミオンパシー まずはミオンパシーで 筋肉をゆるめてから アロマトリートメントを行います 筋肉がゆるんだ状態から アロマトリートメントを行うので リンパや血液が流れやすく 普段より アロマトリートメントの効果が 高くなると私は考えてます みなさんかなりお疲れで 私は皆さんのお体に お疲れ様 筋肉さん リラックスして良いんだよ～ […]
舌が敏感に
おはようございます 直子です 今日も涼しく 気持ちの良い朝を迎えております 昨日は主人のファスティングが明けて 回復食を行い 2日めの夕食 主人がどうしても ケンタッキーが食べたい～～ と言うのとで 昨晩私も１本頂いたのですが かなり味が濃くて辛い 主人に今日の味付け辛くない って聞いてみたのですが いつもと一緒だよ とのこと どうやら私の舌が 敏感になってきているようです 知らず知らずのうちに […]
～コーチング＆ファスティングで幸せに輝こう～
おはようございます 直子です 昨日久しぶりに主人と 映画鑑賞へ お休みの中日だからか 凄い人混みに圧巻してしまいました さて昨晩は あるコンテストにエントリーするため 原稿用紙とにらめっこ いろいろと振り返り 文章にしていると 心も身体も考え方も すべてにおいて ずいぶん元気になっている 自分に気づきました 今では嘘のようですが 2、3年前は 口癖のように 私なんて生きてても仕方がない 迷惑をかけ […]
美味しい晩ご飯
こんばんは 直子です 本日の晩御飯から回復食です お出汁で大根を煮ました そして煮汁も飲みます こちらの回復食は [究極の断食力]田中 裕規さんの著書を参考に作りました お出汁は口に含んだ瞬間 風味が口全体に広がり うー美味しい～って 口から思わずこぼれました～ ファスティングをすると 普段は味わえないほど 味覚が研ぎ澄まされます そして怪しいもの(添加物などが一杯入った食品)を食べる […]
ファスティング最終日回復食は…
おはようございます 直子です 本日はファスティング5日目の朝を 迎えております～ 体重は－3キロ ここから回復食でどうなるかな～ 玄米は昨日から水につけて 発芽玄米に 本日炊いてみます～～ そして晩御飯は 大根煮をいただきます～ 重湯が良いと思って 食べていたのですが これはどうも水断食の場合の 回復食だそうです 重湯やお粥を ファスティング後の 体内に入れてしまうと リバウンドしやすいそうですよ […]
日の出を眺めて感じたこと❤
おはよいございます 直子です 今日は早く目が覚め ちょうど太陽が昇ってきているのか 空がだんだん赤くなってきています 綺麗だな～ ここまで書いている間に もうすっかり 日が昇っちゃいました～ ファスティング4日目の私 3日で終わろうと思いましたが やっぱり明日のお昼まで ファスティングをしまーす そこから回復食に入ります 昨日スーパーに寄り 玄米と寒天を購入 これを使って 今回は回復食に意識してみ […]
ファスティングで心穏やかに❤
今日も素敵な朝を迎えております おはようございます 直子です 昨日はとっても嬉しい事が 舞い込んできました ファスティングをすると 心が暖かくなり 何かに包まれているような感覚に 陥ります 人との関係性も良くなり よきご縁に恵まれます 不思議ですね～～ そして自分自身がこうして 明るく元気に過ごしていると これまた不思議で 周りの方々も 元気になってきている 本当に幸せです こうして今の私が居るの […]