アロマトリートメント＆ミオンパシー
こんばんは 直子です 昨日はレンタルスペースでの アロマトリートメント＆ ミオンパシー まずはミオンパシーで 筋肉をゆるめてから アロマトリートメントを行います 筋肉がゆるんだ状態から アロマトリートメントを行うので リンパや血液が流れやすく 普段より アロマトリートメントの効果が 高くなると私は考えてます みなさんかなりお疲れで 私は皆さんのお体に お疲れ様 筋肉さん リラックスして良いんだよ～ […]
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身体のあれこれ
舌が敏感に
おはようございます 直子です 今日も涼しく 気持ちの良い朝を迎えております 昨日は主人のファスティングが明けて 回復食を行い 2日めの夕食 主人がどうしても ケンタッキーが食べたい～～ と言うのとで 昨晩私も１本頂いたのですが かなり味が濃くて辛い 主人に今日の味付け辛くない って聞いてみたのですが いつもと一緒だよ とのこと どうやら私の舌が 敏感になってきているようです 知らず知らずのうちに […]
～コーチング＆ファスティングで幸せに輝こう～
おはようございます 直子です 昨日久しぶりに主人と 映画鑑賞へ お休みの中日だからか 凄い人混みに圧巻してしまいました さて昨晩は あるコンテストにエントリーするため 原稿用紙とにらめっこ いろいろと振り返り 文章にしていると 心も身体も考え方も すべてにおいて ずいぶん元気になっている 自分に気づきました 今では嘘のようですが 2、3年前は 口癖のように 私なんて生きてても仕方がない 迷惑をかけ […]
美味しい晩ご飯
こんばんは 直子です 本日の晩御飯から回復食です お出汁で大根を煮ました そして煮汁も飲みます こちらの回復食は [究極の断食力]田中 裕規さんの著書を参考に作りました お出汁は口に含んだ瞬間 風味が口全体に広がり うー美味しい～って 口から思わずこぼれました～ ファスティングをすると 普段は味わえないほど 味覚が研ぎ澄まされます そして怪しいもの(添加物などが一杯入った食品)を食べる […]
ファスティング最終日回復食は…
おはようございます 直子です 本日はファスティング5日目の朝を 迎えております～ 体重は－3キロ ここから回復食でどうなるかな～ 玄米は昨日から水につけて 発芽玄米に 本日炊いてみます～～ そして晩御飯は 大根煮をいただきます～ 重湯が良いと思って 食べていたのですが これはどうも水断食の場合の 回復食だそうです 重湯やお粥を ファスティング後の 体内に入れてしまうと リバウンドしやすいそうですよ […]
日の出を眺めて感じたこと❤
おはよいございます 直子です 今日は早く目が覚め ちょうど太陽が昇ってきているのか 空がだんだん赤くなってきています 綺麗だな～ ここまで書いている間に もうすっかり 日が昇っちゃいました～ ファスティング4日目の私 3日で終わろうと思いましたが やっぱり明日のお昼まで ファスティングをしまーす そこから回復食に入ります 昨日スーパーに寄り 玄米と寒天を購入 これを使って 今回は回復食に意識してみ […]
ファスティングで心穏やかに❤
今日も素敵な朝を迎えております おはようございます 直子です 昨日はとっても嬉しい事が 舞い込んできました ファスティングをすると 心が暖かくなり 何かに包まれているような感覚に 陥ります 人との関係性も良くなり よきご縁に恵まれます 不思議ですね～～ そして自分自身がこうして 明るく元気に過ごしていると これまた不思議で 周りの方々も 元気になってきている 本当に幸せです こうして今の私が居るの […]
回復食❤
こんばんは 直子です ファスティング2日目の私 今日はとっても食べたい欲求が～～ でもファスティング中の朝の目覚めが とってもよくてやめられない～～ 今回は 今月2回目ファスティング 3日目の明日で終了し 回復食をきっちり行ってみまーす いつもはついつい今日で終わり～～ わーいって感じで 夕食からは普通に食べてしまう私… そして2～3キロ位は 体重が戻ってしまいます 回復食をちゃんと行えば 体重は […]
自分の行動パターン
こんばんは 直子です 今日はコーチングに必要とされる DISC理論のお勉強 私はSが強い安定型 変化を嫌う人志向 でも本当は DやIの人のように 外交的で能動的になりたい 今日は改めて自分の中の 行動パターンを知り 今の自分がとっても窮屈で 大きく変わりたい と思っていることに気付きました 自分に全然自信のない私 何をするのも不安だらけ… でもすこーしずつ 変わってきている気がします ファスティン […]
無事ファスティング終了～❤
こんばんは 直子です 本日でファスティング5日間 無事終了～～～ 頑張ったね私 今回のファスティングでは 前日に一杯食べてしまって 体重が増加 この状態で始めたので なかなか体重が落ちなかったです… なぜかと言うと 何度か書いてますが ファスティング前に食べ物が一杯 体内に有ると 消化するのに酵素が使われてしまって 体内の代謝酵素が減り 代謝されにくい状態になるのです だから準備期間も とっても大 […]