辛い生理痛を根本改選するには！！
女性のお悩みに多い 生理痛！ 生理痛ってほとんどの方が経験してるんじゃないかな？ あと生理前の体のだるさや 憂鬱な気分 辛いですよね！ これも食で随分緩和されます！ 食を改善する事で症状が出なくなる方も多いです！ この生理痛 子宮が冷えきって 痛みを発してることが多いんです！ では体を冷やす要因は なんでしょう？ 大きく分けると 環境 自律神経の乱れ そして食事！！ […]
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身体のあれこれ
食のバランスを整えるとダイエットにも効果的！
コロナどんどん増えていきますね・・・ 皆さんも十分気を付けてくださいね！ さてさてお芋の美味しい季節になってきましたね(＾◇＾) イモ類を食べると太ると言いますが お芋の中にはカリウムが多い カリウムが多いとナトリウムを追い出します ナトリウムを追い出すと 塩分が減ってしまい 体が緩んで細胞も膨れてしまいます こう […]
調味料が危ない？！
調味料のお話しを今日はしますね！ 調味料だけは絶対に本物にしてください！ ほぼ80％ぐらいの方が いま残ってる調味料もったいないから 使い終わってからで良いですか？ と言われます( ;∀;) ダメですーーー！！ 絶対にだめーーー！！ って心の中で叫びながら 口では うーん 調味料だけはとっても大切だから そろえてください！ と柔らかく話してる私!(^^)! 何故調味料を変えてください！ と最初にお […]
疲れ切ったお身体、凝り固まった筋肉を緩めることで…
みなさまのお身体を触らせていただくと 辛いんだろうな…とか 神経使われてるんだなとか… 身体を触らせていただいて 手からいろんな事を 感じさせていただいてます そして筋肉を手で感じ取って 優しく緩めていってあげると 一瞬ぷるん(*^-^*)と緩む瞬間や 筋肉が緩みだし 血流が良くなってドクドクと脈打ってきます この瞬間私は心の中でルンルンになってます 筋肉が緩む = お客様が少しでも楽になっていた […]
言葉を変換する
よくマイナス思考をプラス思考に 変えたら楽になるよ。 と言われます。 でも実際、悩んでいる人は なかなかプラス思考に 気持ちは切り替わりません 私もいつも悩んだら、 良いことや楽しいことを 考えようとしたり 気にしないよう努力して見ますが 結局マイナス思考からは抜け出せません そこで言葉だけを変えてみるそうです。 しんどい。 疲れた。などには 今日はよく頑張った。等に変換 苦しい。 今はなにも考え […]
家庭を支えるお母さん！いつも元気でいて欲しい☆彡
先日のお客様もめちゃくちゃスッキリしました 身体が軽いこれが本来の身体なのですね…( ;∀;) と声をそろえたようにおっしゃいます！ そうなんですよ！ でも本当はもっと身体は軽いはず いかに今まで自分の身体と向き合ってこなかったか 見ないふりをしてきたか とくに女性は（お母さん）は自分を後回し… でもね 今出ている 身体の怠さ 重さなどをほっておくと 取り返しのつかない 病気になってしまったり ぎ […]
クレンジングは意外と曲者！？
今日はお肌のお話です。 なかでもクレンジングについて。 寒くなってエアコンで乾燥してる方も 多いのではないでしょうか？ 保湿に気を使ってる方は多いと思いますが。 クレンジングが意外と曲者です。 一番肌に優しいのはジェル 次にクリーム 一番肌にダメージを与えつのが オイルクレンジングだそうです。 クレンジングオイルでマッサージをすると 皮脂が根こそぎ奪われるそうです 私はまさしくオイルクレンジングで […]
ストレートネックによる肩首の痛み
最近本当に多い ストレートネックによる肩の張り、痛みを訴える方が多いです スマホやパソコンで下を向いてしまうことが多いと 首の湾曲がなくなりストレートになってしまういます こうなってくると首にかなりの負担がかかり 60℃傾くと27ｋｇの重さが肩にかかってくるそうです グランツではそんな症状の方も少しお時間はかかりますが 改善していかれる方も多いです なかなか首や肩のコリが取れない 何処にいっても改 […]
食事の時に食べ物に意識を置く
さてさて今日は食事の時の意識のお話。 食事の時に食べ物に意識を置きゆっくり 五感を使って観察しながら（味や形、舌触り等） 食べることで唾液が出てきます。 唾液が出ると副交感神経が働き リラックスでき疲れが取れるそうです。 さらに目を瞑って意識を深めると 五感がフル活動し、唾液の量も増え とっても精神的に良いそうです こうやって今起こっていることだけに意識を 置く訓練をすることで、過去や見えない未来 […]
首肩の変化！ウエストがスッキリ細くなった！！
もうすぐ今年も終わりですね…。 今年はコロナの影響で大変でしたが 時間が出来た分 私は新しい手技（JSA関節手技療法）に出会い勉強を深めてきました!(^^)! その結果 最近本当にみなさまのお身体が変化してきて ガチガチだった筋肉が関節の機能を高めてあげることで今までにない柔らかさが出てきて 私も正直びっくりしております！ そして施術を続けて受けてくださってるお客様の […]