自分の身体を感じながら歩く
昨日の帰り道 遅くなったので足早に歩いてたら背中が痛くなってくる‥。 これはきっと急いで歩いてるから身体に力が入って緊張して痛くなってるのかな? と思い ゆっくり大地を踏みしめて歩く それでも肩甲骨〜背中にかけて痛い‥。 なんでやろ?とお考える 身体を感じる あっつ 目線が下に向いてうつむいてた と気付き目線を前方へ そしてゆっくり歩く 力を抜き骨盤の上に胸郭を乗せるイメー […]
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身体のあれこれ
反り腰とスゥエイバック！動画で説明してみたよ！
ずーっと前から皆さんのお身体を触らせていただいて 施術に加えて姿勢の取り方や解剖学的な説明などを動画で撮影したかったのですが カメラの前でしゃべったり自分の声を改めて聞いたり 自分の顔を画面越しに見るのが恥ずかしかったりで なかなか重い腰を上げれなかったのですが ようやく少しづつ進めてます そしてカメラも新調してマイクも新調して 取りあえず動画を取ってみました そしてと […]
痛みなく歩けるって本当は凄い事です…。無くして初めて気づく辛さ
本日のお客様 娘さんからのご紹介でお母様がご来店くださいました。 腰が痛くて思うように歩けない状態で 一度見ていただけませんか？と言っていただき本日ご来店くださいました。 歩いたり立ち仕事をしているとかなり痛みが走り辛いとのこと 実際に施術させていただくと骨盤周りと腰の骨（腰椎）がガチガチでほとんど動かない。 それに伴い周り筋肉も関節が動かないから身体を支えるため頑張ってしまってガチガ […]
姿勢不良で歩く人が多い…。老後、自分の足で歩きたくないですか？
昨日は旦那さんの用事に付き合って 市役所⇒銀行⇒病院に行ってきました 私は行き交う人を無意識でウォッチング 人の姿勢が凄く気になるのですよね💦 女性はほとんどの方が腰が反ってるかお腹を突き出してる 男性もお腹を突き出して歩いてる人多いですね お年寄りは骨盤が後継して膝が外側に回旋してしまって 体重が膝にうまく乗ってないゆえに負担がかかって痛そうに歩いておられます 身体の構造上どうし […]
ぎっくり腰の腰の痛み辛いですよね！
本日のお客様 腰が急に痛くなって立ってるのも辛い と駆け込んでこられました 症状を聞いていると顔を洗う時の中腰の姿勢や 動作が変わる椅子から立ち上がるとき 寝返りを打つときなど痛みがきつくなるとおっしゃって 腰が痛くておばあさんのように腰を曲げながらご来店くださいました 腰椎ヘルニアも持っておられて 右の足にしびれもでてました 先ずは腰まわりの関節から触ると腰椎と仙骨間の関節がかな […]
膝の痛み、辛い症状
先日のお客様 膝が痛くて曲がらない…。 両ひざとも痛く最近特に悪化してきてます。とおっしゃってました 膝が痛くなってからしゃがむことが出来ず、もちろん正座も出来ない…。 腰も最近痛くなってきたとおっしゃっていたので まず骨盤周りと脊椎周りの関節と筋肉にアプローチし 膝関節とその周辺の筋肉にアプローチ 施術後はかなり曲がるようになり可動性が出てきました!(^^)! なのでお客様にち […]
転倒して腰を痛めたけど施術後痛みが改善！
コロナの感染者数がどんどん増えて気が重たいですね。 早く行きたいところに自由にいけるようになりたいです…。 昨日は保健所の方がおみえになりました コロナ対応も大変そうですが 事件が起こってしまってとおっしゃって 入って来られたご様子もいつもと違って何だかおかしい 先日電話対応していて椅子から立ち上がって座ろうとし時に キャスター付きの椅子が後ろにスライドしてしまって 思いっきり尾 […]
呼吸と姿勢の関係性！身体の痛みの原因はここかも！
最近呼吸ネタが多いですが 今日も少し書いてみました(^^) 上記に書いてますが 腹式呼吸をするうえで大切になってくるのが正しい姿勢です。 そしてこの姿勢を保つためにも呼吸が関与してきます。 だから姿勢と呼吸ってすごく関連性があるんですね。 不良姿勢だと呼吸もしづらいし浅くなる。 姿勢が良いと呼吸もしやすくなり深くなる。 反り腰やスウェイバックの人は腹筋がないため 肋骨が […]
肩が内巻になって気になる…そしに肩こりも酷い！！とお悩みの方
肩が内巻になっていて気になる…。という方は結構多いのではないでしょうか？ 今日はそんな方に簡単な解剖学的と 簡単な身体の動かし方をお伝えしますね(^^) 日々パソコンと向き合ったり スマホを見る時間が多かったりすると 背中が丸くなり肩が巻いてきて 首が前に出てしまっている方がすごく多いですね。 こうなると症状としては 肩こり、首のこり、背中の痛み、腰痛 肩の不調（四十肩 […]
呼吸でインナーマッスルを鍛えておなか周りスッキリ！
最近ピラティスにも通いだしました!(^^)! 中学の時に腰を痛めて ずーっと私も腰痛で悩まされてましたが あまり自分の身体と向き合おうとせず放置 痛くなってどうしようもなくなったら病院に行く…。 を繰り返してました。 正直どうしてよいのかわからなかったのと 今だからわかるのですがどこか他人事で 病院や整体院にいけばいつか治ると思ってました。 そんな私ですが […]