現代人に多いストレートネック
これは骨盤が後傾することで脊椎がS字湾曲を失い
猫背になることでバランスを失い
頭を前へ出すことでバランス取ります
頭を前に出すことで
首はストレートになります
この状態が続くとストレートネックになってしまい
前を向くだけで首の関節としては上を向いている状態になってしまうので
可動域が残っておらず上が向けない状態になります
このストレートネックを改善するには
出来るだけ首の負荷を減らすため
上を向くときは脛椎から胸椎までを使って
上を向くようにする
首だけで上を向かない
そしてそもそもの原因である
骨盤を立てる姿勢を取ることが重要です
でもなかなか姿勢を正すのは難しく
正しい姿勢が楽に作れるように硬くなった関節の機能を高めてあげたり
正しい姿勢を維持するためにインナーマッスルを鍛えてあげることが重要になってきます
最近首が痛い
肩がこる
頭痛が頻繁に起こる
など
首回りの痛みや不調でお悩みの方は
一度ご相談くださいね(^^)/
整体について詳しくはこちらから
お問い合わせご予約はこちらから
各種関節痛、肩こり、腰痛、慢性痛改善
女性専用★完全個室★女性整体師
高槻☆整体☆グランツ
