自律訓練法

最近神戸の心療内科に行き、今は自律訓練法をいくつか教わってます。
人は無意識に体がこわばり、力が入ったり、自分ではまったく感じていないのに、神経が緊張状態にあったりするそうです。

そんな無意識の緊張状態に自分で気付き、リラックスすることで、かなり体の状態は良くなりますアップ

良くあることは、自分では緊張してないと思っているのに手が冷たくなることは有りませんか?
これは意識はしてないのに、神経が緊張状態にあり血管を収縮させてしまっているからだ。との事ショック!

こんなときは、腹式呼吸をし、ちょっとした自律訓練法をすることで、手がポカポカしてきます。
おしえていただいた時は驚きでした目
そして改めて人間の体って凄いな~。
良くできてるな~と実感しました合格

そしてその病院の隣にはアロマトリートメントのお部屋が有ります。
いつも良い香りがして、心も体もリラックス出来ますドキドキ

皆様も、心を落ち着かせたい時や、リラックスしたい時、リフレッシュしたい時は、アロマの匂いに包まれてみてはいかがでしょうか?
きっと心地よい気持ちになれますよ~アップ

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