おはようございます
直子です
昨日はまたやってしまった…
普段の寝不足から
ついつい本能のままに寝てしまい
お昼も食べずに夕方まで寝てしまった
結果寝過ぎて
首から肩にかけて痛みが出て
頭も鈍痛が…
毎回のことながら
後で後悔してしまう
夜寝る時になっても
あまりにも肩と首が痛かったので
凝りを見つけて
腕や首を回して筋肉が緩み
痛みが消えるところを探して
自分なりに緩めてみた
あと大腰筋と腰方形筋を
緩めてみました
すると凝りはすっかり取れて
知らぬまに寝てしまいました
きっと筋肉が緩み
副交感神経が働いたんですね
今日は
主人に頼まれている
バスボムを作って
あとバイトに行くサロンの
ボディーケアの練習をしよっと
Naoko
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