寝過ぎてしまった…

おはようございますニコ
直子ですラブラブ

昨日はまたやってしまった…

普段の寝不足から
ついつい本能のままに寝てしまい
お昼も食べずに夕方まで寝てしまった

結果寝過ぎて
首から肩にかけて痛みが出て
頭も鈍痛が…

毎回のことながら
後で後悔してしまう

夜寝る時になっても
あまりにも肩と首が痛かったので

凝りを見つけて
腕や首を回して筋肉が緩み
痛みが消えるところを探して
自分なりに緩めてみた

あと大腰筋と腰方形筋を
緩めてみました

すると凝りはすっかり取れて
知らぬまに寝てしまいましたおねがい

きっと筋肉が緩み
副交感神経が働いたんですねラブラブ

今日は
主人に頼まれている
バスボムを作って

あとバイトに行くサロンの
ボディーケアの練習をしよっと照れ

Naoko

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