こんにちは
直子です
今日は朝から
雪がちらついてました
寒いですね～～～
外が寒いためか
腰が痛い…
背中も痛い…
こんな時こそ
セルフミオンパシー
大腰筋は緩めます
お布団の上で
簡易的に
膝を抱えて
しばらく丸まっていました
そして背中の痛みは
立ちながら出きる
ポーズを90眇キープ
これだけでも
かなり楽になりました～
自分で出きるって
良いですね～
でもやっぱり私は
施術していただく方が
好きです～
人にしていただけるって
本当に癒されまする～
そして痛みも
緩和されれば最高ですね～
皆様も
日々頑張ってくれている
体を大切に
してあげてくださいね～
さあ
午後からも頑張ろっと
Naoko
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