5日間のファスティング終了~~❤

おはようございますニコ

直子ですラブラブ

今日の大阪は

かなりあつーいプンプン

皆様こまめな水分補給を忘れずに~

昨日でファスティングを終えて

今朝は回復食

重湯をいただきました

シンプルに塩味でいただきました~

とっても美味しいラブラブ

お米の甘さを感じながら

ちょっとずついただきました

体重を量ると

―3.5kg

お腹はぺったんこで

腰もくびれてます~~

下肢のむくみも随分取れました

気分も上昇キラキラ

ファスティングを行うと

運気も上がると言われています

きっと体が元気になることで

心も元気になり

行動力も出てくるのでしょうね~~ルンルン

そしてもうひとつは

ファスティング中は
食事由来のエネルギー源が
入ってこないので

体内の物質からエネルギーを
作ろうとする

その物質がケトン体

ケトン体は肝臓で脂肪酸を分解して
作られ
主に脳のブドウ糖の代替えに使われる

このケトン体は
下垂体から出る
βエンドルフィンと言う
快感物質の量を増やし

集中力

思考力

記憶力

想像力

という脳の機能を
アップさせる働きがあるそうです

このような脳の機能が発揮され

運気も上がるのでしょうね~~ラブラブ

さあ今日は

愛犬のまるちゃんの

散髪へ

暑いのにお待たせしました

サッパリ切ってもらおうね~~

皆様も良い1日をお過ごしくださーい

Naoko

参考書:脳がよみがえる断食力 山田豊文—–