本日はファスティングの講座に行ってきましたよん🎵
色んなファスティング方法を教えていただきました～💦
コールドプレスジュース
お馴染みの糀クレンズスープ
酵素ドリンク
人それぞれに合うやり方が
何となくあるようです
コールドプレスジュースは
無農薬野菜や果物の絞り汁のみで行うので
植物繊維が入っていない
酵素ドリンク も食物繊維は入っておらず
ファスティング中は
便秘になりやすい
これに対して
糀クレンズスープで行う
ファスティングは
植物繊維が含まれているため
ファスティング中も
便が出やすくなります🍀
またコールドプレスジュースは
動物性の物を多く取られている方や筋肉が多い方に比較的合うそうです
糀クレンズスープは腸の調子が悪い人
身体が冷えている人に合うようですよ❤
理由は忘れてしまった…
また聞いておきますね(^^;
酵素ドリンクは栄養がバランス良く配合されていて
手軽に行えるのが良いですね❤
みんなが１番苦痛に思う
ファスティング中の
空腹感が１番少ないのが
糀クレンズスープですよん✨
これにスーパーフードのスピルリオを飲むとお腹の減りが激減するそうですよ～💦
また試してみますね～🎶
今日はまだまだ一杯ファスティングについて教えて戴きましたが書ききれない～🌠
でも人それぞれに自分の合ったやり方を見つけて無理なく定期的に行えるのが１番だな～って思います🎵
ファスティング中は何も食べてはいけない❗って事は無さそうで具なしのみそ汁はOKだそうですよ❤
ストイックにするも良し
ちょっと緩めに行うも良し
自分に合ったやり方が見つかるのが１番ですね🎵
ただし
回復食だけはきちんと行うこと❗
これをちゃんとやらないと
ファスティングの意味が無くなるのも１つですが
それよりも身体に負担がかかり
熱が出たり
発疹が出たり
身体が悲鳴をあげてしまうので注意が必要です❤
この時期にカラーリングやパーマも控えてくださいね✨
悪いものを体内に入れないよう注意してください🍀
今日も学びが多く楽しい時間でした❤❤❤
出会って下さっみなさん
ありがとうございます🎉😉❤
コールドプレスジュースで使った🍊の皮を天日干し
これをお風呂にいれるそうです🎵
糀クレンズスープにゴジベリー(くこの実)を入れていただきました～🌠美味しい🎶
くこの実は肝臓の解毒や眼に良いそうですよ❤
この子は紅茶きのこと言うらしい(*^^*)
紅茶きのこマザー(菌)
という株が入っていて
アメリカから来たんだって🍀
この子はカフェインと砂糖を分解し発酵して酢になるの
これが美味しい🎶
炭酸で割って飲むととっても美味しかったです🎵
ブルーベリーやレモンを入れて飲んだらおしゃれで美味しいそうですよ～🎶
さっそく紅茶で仕込んでみますね～🌠
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