日中や寝ている間、歯を食いしばっている方！
くいしばりが肩こりや首のこりの原因の1つになっていますよ。
くいしばりは肩こりや首のこりだけでなく
自律神経のバランスを崩したり、顔が歪んでしまったり
睡眠障害を起こしてしまうので注意が必要です！
まずは夢中になると日中でも
歯を食いしばってしまっている方は
そのことに気付きくいしばりを緩めるようにしましょう。
そして首や顎の筋肉が凝り固まってしまっていると
寝ている間のくいしばりも酷くなるので
このあたりの筋肉をゆるめてあげましょう！
首の筋肉の緩め方を簡単に動画アップしてますので是非やってみてくださいね！
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