ファスティング最終日回復食は…
おはようございます 直子です 本日はファスティング5日目の朝を 迎えております～ 体重は－3キロ ここから回復食でどうなるかな～ 玄米は昨日から水につけて 発芽玄米に 本日炊いてみます～～ そして晩御飯は 大根煮をいただきます～ 重湯が良いと思って 食べていたのですが これはどうも水断食の場合の 回復食だそうです 重湯やお粥を ファスティング後の 体内に入れてしまうと リバウンドしやすいそうですよ […]
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日の出を眺めて感じたこと❤
おはよいございます 直子です 今日は早く目が覚め ちょうど太陽が昇ってきているのか 空がだんだん赤くなってきています 綺麗だな～ ここまで書いている間に もうすっかり 日が昇っちゃいました～ ファスティング4日目の私 3日で終わろうと思いましたが やっぱり明日のお昼まで ファスティングをしまーす そこから回復食に入ります 昨日スーパーに寄り 玄米と寒天を購入 これを使って 今回は回復食に意識してみ […]
今日も気付きが一杯❤
こんばんは 直子です 本日はコーチングデー 今日はコーチングにフォーカスを 当ててみる 最近これからどのように 自分のしたいことを 伝えていったら良いのか 心の中で考えていると 新たな答えは見つからず 自分の中で堂々巡り こうなると考えてばっかりで 余計に行動に移せない… こんな私の心を 開いて整理してくれるのが コーチングセッションなのです 一年前の私 何をするのも自信がなく 行動に移せなかった […]
ファスティングで心穏やかに❤
今日も素敵な朝を迎えております おはようございます 直子です 昨日はとっても嬉しい事が 舞い込んできました ファスティングをすると 心が暖かくなり 何かに包まれているような感覚に 陥ります 人との関係性も良くなり よきご縁に恵まれます 不思議ですね～～ そして自分自身がこうして 明るく元気に過ごしていると これまた不思議で 周りの方々も 元気になってきている 本当に幸せです こうして今の私が居るの […]
回復食❤
こんばんは 直子です ファスティング2日目の私 今日はとっても食べたい欲求が～～ でもファスティング中の朝の目覚めが とってもよくてやめられない～～ 今回は 今月2回目ファスティング 3日目の明日で終了し 回復食をきっちり行ってみまーす いつもはついつい今日で終わり～～ わーいって感じで 夕食からは普通に食べてしまう私… そして2～3キロ位は 体重が戻ってしまいます 回復食をちゃんと行えば 体重は […]
お風呂で鏡を見るのが…
おはようございます 直子です 本日は曇り空 今にも雨が降ってきそうです うん 降ってるのかな 昨日は頭痛と眠気に襲われて 10時頃に寝てしまった… 朝起きると頭痛は 随分楽になってるわ～ 良かった さて今朝でファスティング2日目 体重は―1キロ お腹がへっこみ 足のむくみが取れてきています～～ ファスティング中は お風呂にはいる前に 全身をチェックするのが とっても楽しい～～ 何故かと言うと 無理 […]
今回は頭が痛い
こんばんは 直子です ただいまファスティング１日目 今回は頭が痛い… 甘いものの食べ過ぎかな… ケーキやクッキー スナック菓子にアイスクリームが 大好きな私 ついつい食べてしまいます… でも最近舌が敏感になってきたのか 一口食べると これちょっとヤバイ ってのがわかるようになりました 昔は美味しく食べていたものが 食べれなかったりと 自然と体が良いものを 選んでくれているようです～～ そしていつも […]
自分の行動パターン
こんばんは 直子です 今日はコーチングに必要とされる DISC理論のお勉強 私はSが強い安定型 変化を嫌う人志向 でも本当は DやIの人のように 外交的で能動的になりたい 今日は改めて自分の中の 行動パターンを知り 今の自分がとっても窮屈で 大きく変わりたい と思っていることに気付きました 自分に全然自信のない私 何をするのも不安だらけ… でもすこーしずつ 変わってきている気がします ファスティン […]
心安らぐ時間❤
こんにちは 直子です 昨日は松坂 桃李主演の舞台を 見に行ってきました～ かなり官能的な舞台に ビックリ 正直舞台内容よりも 松坂 桃李の役者としての凄さに 感動致しました プロ魂凄かったです～～ その後 大好きなイタリアン ピザはお店に釜があって 超美味しかったです～ 旦那様と久しぶりの お出掛けとお食事会 幸せです～～ 美味しいものを 気のおける人と共にする とっても素敵な１日に 健康であるこ […]
素敵な朝に感謝❤
おはようございます 直子です 昨日はあまりにもやりたいことが 一杯で急遽仕事をお休みして いろいろと整理を致しました～～ 写真入り名刺が作りたかったので ネットで予約 どんな名刺になるのかな～～ 楽しみです そしてこれまた急遽美容室に行き 無理を言って カット、パーマ、カラーとフルコース ぼっさぼさの髪の毛で テンションがかなり下がっていたので テンションアップ～～ そして銀行に行ったり 文章を書 […]