オンラインサロン動けるカラダでの
2月のテーマは膝について解剖学を交えながら
身体の使い方をお伝えしていきます！
膝って関節の中ではとても不安定な関節になり
負担がすごくかかりやすい関節になります。
普段歩いている時にかかかる重力は
体重のなんと5倍
50キロの体重のかたなら250キロ膝に重力がかかってきます。
そして階段を降りるときは体重の8倍重力がかかります。
50キロだと400キロですね💦
姿勢がよくて関節面の適合性が良くてもこれだけの負担がかかってきます。
では身体の使い方が悪く膝に歪があればどうなるか？
日本人はO脚の方がとても多いです。
O脚だとどうなるか？
上記のように膝が内側に傾き内側に負担がかかってきます。
これを見てもらうとわかると思うのですが
膝の内側で体重の5倍の重力を支えないといけなくなります。
かつ、その状態で関節面が動くので軟骨がだんだんとすり減っていきます。
X脚はこれの逆ですね。
外側に負担がかかてきます。
そして次第に軟骨が減り
骨と骨とがぶつかり痛みが出てきます！
えっ？って思われた方もいらっしゃるかもしれませんが
軟骨がすり減っても痛みは無いの？と
そうなんです！
軟骨には毛細血管も、神経も通ってないのです。
だから削れてもいたくない。
そして時間差で痛みは出てきます。
もうお気づきかもしれませんが
若い時はすり減ってもまだ軟骨があり
40代、50代になったころに軟骨が無くなってしまい
骨と骨とがぶつかって痛みが出てしまいます。
こうならないためにも
O脚やX脚になっていると気付いている人は
今から身体の使い方を身に付けていただきたいです！
いま現在膝に痛みを抱えておられる方も
身体の使い方を調えていただくことで改善していかれる方もいらっしゃるので
是非ご相談くださいね！
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