こんにちは
今日は少し暖かいですが
来週あたりからまた寒くなるみたいですね💦
寒くなるとどうしても首をすくめて固まった状態になり
首や肩がこってきますね！
首をすくめてしまうのは体温を逃がさないようにいしいるのですが
そのお話は前にお話ししましたが
詳しくはこちらから↓
https://glanz-n.info/archives/10486
この状態であることをすると、更に身体は硬くなってしまいます。
身体を固めてしまうもう一つの原因は
寒くなるとみなさんどうされますか？
ポケットに手を入れて歩いていませんか？
これをすると歩くときの手の動作（手を振る）が止まってしまい
肩甲骨は動かず、胸郭も動かず、背骨も動かず、筋肉も動かず
結果、更に身体は固まりやすくなってしまいます。
ちょっとしたことですが
ポケットに手を入れる癖がある人は
寒ければ手袋をはめる癖をつけて
歩くときはできるだけ自然に手が動くようにしましょう！
そうすることで肩甲骨、胸郭、背骨、筋肉が動いてくれて
身体の拘縮を防ぐことができますよ！
是非試してみてくださいね！
日常のちょっとした癖を見直し
身体に意識を向けてあげるだけで
身体は良い方に反応してくれますよ(^^)
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