コーチング
こんばんは直子です 本日はコーチングのお勉強～ 毎回とっても授業が楽しい 今日はコーチングが機能する条件 自己信頼 自己を理解し受容し開示する コーチングマインド 相手を尊敬する 信頼関係 本音を言える関係 スキル 認める 聴く 質問 フィードバック(相手の鏡になる) 今までは 苦しく 悲しく 辛かったことが お勉 […]
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マインド
素晴らしき日
こんばんは 直子です 今日は とっても良いことが 一杯ありました コーチングのお話を聴き 即興味をもち 来月から勉強をさせていただく事に なりました～ 最初はセッションを受けようと 思っていたのですが これから人と関わっていく セラピストになるには 勉強した方が良いんじゃないかな～ とアドバイスをいただき 勉強をすることにしました とても興味深く 今からとても楽しみです １人でも多くの方が 笑顔に […]
聴き屋
こんばんは 直子です 昨日は 大阪の茨木市で開催されている 聴き屋という お話を聞いていただいたり しつもんされたり アドバイスを頂いたり 盛りだくさんの 内容の会が開かれており 行ってきました 話をするうちに 自分の事が少し整理され 元気をいただくことが出来ましたよ～ 聴き屋は 男性１名 女性１名で 茨木市の市民会館で 木曜日19時～22時まで 開催されてます ご興味のある方は 是非行ってみてく […]
辛いとき
今日はぐったりでメンタル的にも ちょっとダウン そろそろ更年期ですかね… 体が重く、何を考えても悲観的 そしてすべてにおいて逃避したくなる そして自然に涙が… しんどい。 不安だ。 と口にすると、 みな口をそろえて みんな不安な中頑張って生きてるんだよ。 両親が側に居るだけ感謝だよ。 と… それは重々わかっている。 でも一度メンタルが落ち込むと 自分のことで精一杯になる だから先程の言葉などをかけ […]
選択肢
最近いろいろと考えてしまう。 人には色んな選択肢がある。（ドラマみたい） その中で私はどれを選択する？ 考えたところで 今は答えが出ない。 でも心の中では もう答えはでかかっているのかな。 今すぐ出す答えではない。 自分で納得した時 自然と答えは出るだろう。 その時の感情で決めてしまうと きっと後悔するだろう。 でもちゃんと納得した答えなら 悔いは残らないだろう。 どんな選択でも 色んな意味で逃げ […]
自分の為に
今日はずっと寝てしまっていた。 寝ていても、悩みごとが夢に出てくる どうして人は過去にとらわれたり、 未来に不安を感じてしまうのだろう。 今までの癖はなかなか抜けない。 でもきっと皆さんに指導して貰ったことを 癖づければ、 生きやすい人生になると思う。 諦めず今は自分の為に頑張ろう。 自分が安定していないのに 人に優しくなどできない。 私を大切に思ってくれている人 私が大切に思っている人の為にも… […]
悔いのない人生
今日は結局ダウン 頭のなかは、要らない事ばっかりでいっぱいに… あげくに頭痛と吐き気が襲ってくる なんてバカな私。 考えてみても仕方がない… 先の事など不安に思ってもどうにもならない。 覚悟を決めるときなのかなとも考えてしまう… ～のせい。 病気のせい。 と何処かで私は逃げてきた。 そして誰かに依存していないと 不安で 生きていけなかった。 でもそれは結局は自己責任がとれていないだけ… 自分で決断 […]
楽しい事を考える(*^^*)
今日は雨ですね 今日は体がだるい 思考回路も強制停止 でも気になることだけは浮かんでくる ダメだダメだ 考え事は全部、頭？心の中の河に全部流しちゃえ～ ちなみに主人は嫌なことはトイレの水に流すそうです 凄い勢いで流れそう～ ふー腹式呼吸をして精神統一。 あと半日。 楽しいことを考えて p(^-^)q —–
楽しく生きるポイント
昨日はは主人と神戸にあるクリニックへ。 内容は、今ここに神経を集中させる。 というものでした。 日常生活において 毎日行うこと。 例えば、歯磨きだとすると 歯ブラシが歯に当たる感触を感じたり、 歯磨き粉の匂いや味をゆっくりしたペースで感じる事。（五感を使う） そうすることで歯磨きに意識が集中しているので、 その間は他の事は考えなくてすむ。 これを毎日繰り返します。 そうすると脳は学習します。 結果 […]
自分自身を振り返る
こんにちは。 直子です 最近、今日一日を振り返り、自分を褒める訓練？をしてます（お友達に教えて頂きました） まずはノートに今日頑張った事を書く。 （何でもOKです１日仕事をした。でもOK） そしてそんな自分を褒めてあげる。 頑張ったね私。等ノートに書く そうすることで、何でも自分が悪い。 ととらわれがちな自分から脱出する事ができるようになり、自信も生まれてくるそうです。 楽しく生きて行く上で、自分 […]