昨日はは主人と神戸にあるクリニックへ。
内容は、今ここに神経を集中させる。
というものでした。
日常生活において
毎日行うこと。
例えば、歯磨きだとすると
歯ブラシが歯に当たる感触を感じたり、
歯磨き粉の匂いや味をゆっくりしたペースで感じる事。（五感を使う）
そうすることで歯磨きに意識が集中しているので、
その間は他の事は考えなくてすむ。
これを毎日繰り返します。
そうすると脳は学習します。
結果、過去の嫌な出来事に捕らわれたり、
まだ起きぬ事に不安を感じる考え方から
脱出し
今。
という現実を捉え生きていくことが容易になるそうです。
いま、この瞬間を感じとり大切に生きていく。
これが楽しく幸せに生きる大きなポイントになりそうですね
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