楽しく生きるポイント

昨日はは主人と神戸にあるクリニックへ。

内容は、今ここに神経を集中させる。
というものでした。

日常生活において
毎日行うこと。

例えば、歯磨きだとすると
歯ブラシが歯に当たる感触を感じたり、
歯磨き粉の匂いや味をゆっくりしたペースで感じる事。(五感を使う)

そうすることで歯磨きに意識が集中しているので、
その間は他の事は考えなくてすむ。

これを毎日繰り返します。
そうすると脳は学習します。

結果、過去の嫌な出来事に捕らわれたり、
まだ起きぬ事に不安を感じる考え方から
脱出し

今。
という現実を捉え生きていくことが容易になるそうです。

いま、この瞬間を感じとり大切に生きていく。
これが楽しく幸せに生きる大きなポイントになりそうですねラブラブ

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