今日の大阪は一日雨ですね…。
急に寒くなり体調を崩されている方も多いようです。
さて今日は腰痛について少しお話しますね！
当店にご来店のお客様も軽い腰痛の方からヘルニアや狭窄症、すべり症でご来店される方も多いです。
なぜこのようなヘルニアや狭窄症、すべり症などが起こってしますのでしょうか？
その1つの原因は普段の姿勢の悪さや関節を動かさずに同じ姿勢を取り続けたため
可動性が失われて胸椎や腰椎を固めてしまい負担がかかり腰痛が出ているのだと私は思っています
では痛みが出ている所に原因があるのでしょうか？
これは逆で痛みが出ているところは過剰に動きすぎていて負担がかかり痛みを出している場合が多いです
その痛みが出ているところの前後に硬く動きずらくなってしまっている腰椎又は胸椎の関節があるはずです
その硬くなってしまっている関節があるからその代償として過剰に動きすぎてしまう関節が出てきて負担がかかり痛みが出てきてしまいます
その原因となる関節の可動性を出してあげることが大切で
痛みのある所をいくらアプローチしても余計に痛みが出てしまって改善にはつながりません
いうなれば痛みの出ているところは動きすぎて不安定になっているので
その椎体を安定させてくれる筋肉をトレーニングする必要が出てきます
そしてその前後の動きずらくなってしまっている関節を探し可動性を上げてあげる必要があります
そうすることで痛みが軽減していく場合が多いです
ヘルニアの手術をしても痛みが取れない方は
関節の機能障害を起こしている場合が多くそこにアプローチしてあげると
痛みが改善されるていきます
でもこれは一時の改善で…
それに加えて普段の環境や姿勢、身体の使い方を振り返って改善する必要もあります
それは今までの生活環境や姿勢がその痛みを作ってしまっているので
そこから改善していかないとまた同じことの繰り返しになってしまいます
ここすごく大事なんですが
時間はかかります
今まで何十年と付き合ってきた姿勢や身体の使い方です
そう簡単には治りません💦
それでも改善していこうと心がけていれば
徐々にですが良い方向に向かいます
焦らず気長に向き合っていく必要が出てきます
年を重ねてからしまった…。と思う前に今から一緒に改善と予防をしていきましょう！
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