健康になる食事はめちゃくちゃシンプル!!

健康になる食事はめちゃくちゃシンプル!!
大きな余震もなく
たいぶ落ち着いてきました。

昨日は仕事終わりにサロンで事務仕事をしようかと思ったのですが
なんだか凄い睡魔に襲われて帰宅
帰ってご飯食べたらそのまま寝てしまった…

自分では大丈夫って思ってても
かなり神経を使ってたのかなって思います。

地震の翌日は首を寝違えたような痛みで
全然回らなかった
怖さのあまり
かなりの力が入ったのかな…

このまま何もなく終わってほしい

さて先日買った本を読んでると
自分が思っていたことと
同じことが書いてあった。

健康になるための食事って大変

って思われがちですが

至ってシンプル!

その季節に取れる野菜を
いっぱい使ったお味噌汁とご飯

それに煮物等のおかず1品

これでOKなのです!

そして毎朝梅干しを1個

梅干しは天然の抗生物質といわれていたり
疲労回復
胃腸の蠕動運動を助ける
頭痛や歯痛を押さえる
等々
梅干しは医者要らずと言われるほど
いろんな効果が期待されます。

あとはぬか漬のおつけものがあると
毒素排出等の手助けもしてくれますよ

そしてお味噌汁から食べることで

味噌汁の塩気で胃腸が働き始め
次に食べるご飯が効率よく消化されるんですよ

みなさんも是非お試しください

味噌汁は
医者殺しと言われるほど栄養があり
飲む点滴とも言われてます。

なので是非毎日の食事に
取り入れて見てくださいねo(^o^)o