こんにちは
直子です
昨日は朝から
茨木いぎあすてーしょん
整体塾へ
初級の復習を
お店のスタッフのAさんに
丁寧に指導していただき
気付きや
おーって思うこと
なるほどなるほど
と勉強になりました
昨日で初級は
終わったのですが
まだまだ
筋肉をちゃんと
とらえてない…
頑張らねば
でも楽しいから頑張れる
幸せだな～
昨日も色んなお話が
飛びかいました
腰痛の原因のひとつ
大腰筋のこと
大腰筋は
大腿骨と腰椎に渡る筋肉
そしてその間には
骨盤があります
今までの一般的な考えは
大腰筋や腹筋が弱ることにより
骨を支えきられず
骨や圧迫された神経が痛みを出す
これは
ミオンパシーの考えでは
NOーーーー
でございます
大腰筋の筋肉が
硬くロックすることで
骨盤は後ろに傾き
腰椎も
後ろに引っ張られて
結果
腰周りや背骨周り
肩周りの筋肉を引っ張り
ロックさせてしまう
そして筋肉が痛みを
発している
この筋肉をゆるめて
あげないと
いくら筋肉を鍛えようにも
伸びちじみして
鍛えられる筋肉
硬くロックしていては
伸びちじみもできませぬ～～
そうなのです
鍛えようにも
筋肉を緩めないと
筋肉は鍛えられないのですよ～
筋肉をゆるめれば
綺麗な姿勢で
ウォーキングするだけで
筋肉は鍛えられるそうです
筋肉をゆるめて
正しい姿勢に戻し
適度の運動をする
これが大切ですね～～
美しい歩き方
興味深々の私
スタッフのAさんが
ウォーキングのインストラクター
素敵に輝いておられました～
いろいろとお話しくださり
こちらの話にも
耳がダンボ状態のわたし
お勉強が少し落ち着いたら
是非習ってみたい～と
感じるのでした～～
Naoko
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