昨日は
身体中が重くて
足がだるい
これはきっと甘いものの食べ過ぎと最近外食が続いているからかな…って思ってます
でもどうにも足がだるすぎて
背中かが痛すぎて
たまらなかったので
これはセルフで
筋肉をゆるめてみようと思い
お風呂上がりにやってみました❤
鼠径部辺りの筋肉をゆるめ
そしてお尻を押すとあまりに痛かったのでお尻の筋肉と
腰辺りの筋肉
そして体の要となる筋肉
大腰筋をゆるめてみると
気持ちよくなってきて
そのまま寝ちゃいました…
朝目覚めるとあれ⁉
足のだるさが軽減❤❤❤
このケア
寝る前に行うと
かなり良いかも～❤
筋肉が緩むことで
副交感神経が優位になります🌠
慢性的に緊張しているな…
力が抜けないな…
って言う方は
もしかしたら交感神経が優位になり筋肉が硬くなっているからかもしれません
この硬くなった筋肉をやわらかくすることで体は副交感神経を優位にして慢性的な交感神経の興奮を鎮めて自律神経のバランスを整えるのに役立ます❤❤❤
寝付きの悪い方や
眠りの浅い方にもおすすめですよ～🍀
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