最近身体の変化を感じやすくなっきました (^^;
ファスティング中は良いのですが 、それ以外の日は直ぐに身体が重くなり元の状態に戻ってしまっているのは感じてはいましたが、何を食べたからこの症状が出ているのかな…と言うのはまったく分かりませんでした(^^;
でも最近は甘いものを食べ過ぎると翌朝浮腫がひどかったり
尿の出が悪かったり
美味しいものをいっぱい食べたあとは
身体が重かったり
怠かったり
遅くに食事をすると
翌朝肌の調子が悪かったり…
なんとなーくこれを食べ過ぎたからかな～
外食が続いてるからかな～
って思うようになってきました
でも甘いものは辞められない私…(>_<)
どうしたものかと思っていたら
先日マクロビの先生が甘いものやお酒を飲むのはストレスから来ていることが多いけど
それをやめなきゃ❗って
無理しちゃうと
かえって病気になるよ～
とおっしゃってました
食べたい❗って言うことは
身体が欲しているそうですよ(￣□￣;)!!
だから無理に辞めるのではなく
そういうものが要らない(欲しくならない)身体作りが大切だとおっしゃってました✨
無理して辞めるより
あれ?
そういえば最近甘いもの食べてないな～ってぐらいになるのが良いですよね🎵
それにはまず主食を6割食べる❗
主食は玄米もしくは五分付き等胚芽が残ったものが良いです
ビタミン
ミネラル
食物繊維が豊富で
人間に必要な栄養素がほぼ含まれている玄米
よくおかずは30品目取りましょうと言われますが
それは白米を食べたときのことで玄米だとお味噌汁とお漬け物だけで充分だそうですよ❤
玄米を食べ続けているかたは
確かに甘いものが減り
お肉もあまり欲しくなくなったそうです(>_<)
私はほとんどご飯を食べていなかったので
これからはできる限り
玄米を食べるよう意識していきたいです❤❤❤
美味しいものを食べながら
体質改善出来ると良いな～
実際はなかなか難しいですが
出来るときは美味しいお料理作っていきたいです～(*^ー^)ノ♪
車麩の揚げ物美味しかったです❤
この時期は身体が浮腫やすいのですがこんなときは乾物を食べると良いそうですよ❤
乾物が水分を吸収してくれて排出してくれるんだって～
あとこの時期は物が腐りやすいので昔から梅雨時期は乾物物をよく食べていたそうですよ🍀
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