最近お布団のなかで
のびをすると
イタタタ…
ふくらはぎがつります
足がつったりすると
かなり痛くて
気分が萎えますよね…
なぜ筋肉がつると思いますか？
筋肉が硬く拘縮してしまってるため
柔軟性がなくなり
のびをすることで
無理に引っ張られて
足がつってしまいます。
(ビタミン 、ミネラルが不足して
起こる場合もあります。)
こんな場合はふくらはぎの筋肉や
その周りの筋肉を緩めてあげることで
足がつらくなった事例は多いです。
女性の場合は
ハイヒールをはくことが多く
常に足裏と
ふくらはぎに
負担がかかっている状態です。
その状態で
長時間歩いたりすると
足がつってしまいます。
でもこんな場合も問題になっている 筋肉をゆるめれば
足がつることが
おさまってきます。
足に限らず
身体の何処かがつる
ということは
筋肉に負担がかかり
筋肉が悲鳴をあげているのです。
あなたの筋肉も
悲鳴をあげてませんか？
