慢性痛のトップを飾る首や肩の痛み、コリ
どうして首や肩のコリがでてきてしまうのか？
今日は１つの例をあげてみますね！
スマホやパソコンでどうしても姿勢が悪くなり
ストレートネックになってる方がすごく多いです！
ストレートネックを改善するには
まずは会社でのパソコン環境を整える事や
スマホを見るとき首をうなだれるのではなく
スマホを持ち上げて見るようにしていただく事などが大切になってきます。
環境に自分の身体を合わすのではなく
自分の身体に環境を合わしてみてください！
パソコンはできるだけ目線の高さに画面が来るように設置してみてください。
このように環境を整えることも辛い症状の根本改善に繋がります！
もちろん姿勢も大切です。
ではストレートネックになると身体の構造的にどういうことが起こっているか？
についてお伝えいたします！
上記の青い部分が
上位胸椎（第１～第３胸椎）になります。
この辺りの関節や筋肉がガチガチに固まってきます。
そして更に…。
上記の黄色い部分が頭と首になります。
頭が前方に突きだしたり、うなだれたりしていると
それに伴って首がストレートネックになってしまってます。
この前に突き出してしまった頭
じつはすごく重いんですよね！
成人で約５kgと言われますが
ストレートネックになり前方に60度ぐらい傾いてくると
首に約27kgの重さがかかり首のコリになってきます。
また上記の写真の青い部分の上位胸椎にも負担がかかり
関節と筋肉がガチガチに固まってきます。
そしてこの上位胸椎あたりの筋肉が盛り上がっている方
このあたりがポッコリ膨らんでガチガチになってる方
そしてそれを気にしてる方も結構いらっしゃいます。
酷くなると肩が盛り上がってくる方もいらっしゃいます。
それは首や上位胸椎の骨や関節、筋肉が
前方に傾くことで更に重くなった頭を支えているかですね💦
恐ろしいことに頭の位置が前に突き出してしまうことで
猫背になって背骨の関節や筋肉までもガチガチにしていきます。
そして肩甲骨も外側に引っ張られて
肩が内側に巻いてきます。
この症状の方もすごく多いですね！
まだありますよ💦
肩が上がってしまって固まってしまってる方も多い…。
胸郭も固まり呼吸がしずらくなり浅くなる。。。
そしてこの姿勢や症状が腰や肩関節にも負担をかけています。
身体は繋がって連動してるので
どこかのアライメントが崩れてくると
その崩れた状態でバランスを取ろうとして
また違うところに負担をかけてバランスを取ります。
結果あちこちに不調が出てきます。。。
辛い症状の多くは毎日行う動作や環境の中に
身体に負担をかける原因が隠されていることが多いです。
でも逆にその原因を探り改善していけば
おのずと症状は改善していきますよ！
私は皆さんの改善していきたい！
っていう思いに寄り添いサポートしていきます！
一緒に辛い症状を改善していきましょう(^^)
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