呼吸を深くするためのボディーワークを開催しました☆

昨日はコーチングの国際コーチ連盟(ICF)の資格を取るために
月一回のお勉強に行ってきました!
コーチングは奥が深く勉強しても勉強しても学びがあり
私にとってはとても大切な時間でした(*^-^*)

そして8/24(土)はサロンにて
呼吸を深くするためのボディーワークを行いました!!

3名様がご参加してくださって
筋肉を緩めながら呼吸が深くなっていくのを感じていただきました

これはセルフで出来るので
お家でも時間があれば簡単にできます。

日々私は皆様のお身体を触らせていただいていて
呼吸の浅さがとても気になっていて
いつかこんなワークが出来たらいいな~と感じていたので
とても楽しかったです!

そして身体をゆるめて
呼吸を深くしたところで最後に瞑想を取り入れて
精神を落ち着かせていただきました

その後みなさんで気付きをシェアしとても有意義な時間となりました

お話しを聞いていると
1人ではなかなかできないというご意見もあって
月に1回開催したいな~と感じているので
また開催する際はこちれでお知らせしますね!

呼吸を深くすること
口呼吸を鼻呼吸にしていただく事で
免疫力が上がったり
血液循環が良くなったり
内臓や腸を刺激して便秘解消になったりします

私の中では咀嚼や呼吸は生きていく中で
基本中の基本でとっても大切な所だと感じてます
そしてシンプルだし、誰にでもできる
そしてお金もかからない

なので是非皆さんに覚えていただきたいな~とかんじています。