昨日は午前中、神戸の病院に。
今回は今現在の出来事を客観視（観察）する訓練法を教わりました
人の考え方の１つは｡
人は過去に捕らわれ、未来を想像し心配してしまいます
でもどう考えたところで、過去を変えることも、未来が思い通りになることも、あり得ない
だから、いくら過去や未来に捕らわれて、思い悩んでもエネルギーを消耗するだけで何も良いことはない。
あともう１つは、何事に対しても、自分の物指しで評価をしない。
～してはならない。
～しなくてはならない。
～こうあるべきだ。
など
これらは全部自分の価値観の元に発生する考えで、これも自分自身を苦しめ、縛り付けていることになる。との事です
ではこれらの考え方を、どうすれば余り感じず生きていけるかと言うお話しでした。
人は今現在を客観視し、過去の出来事に捕らわれず、見えない未来に怯えず、過ごせるとかなり神経を使わず楽しく過ごせるようになります。
これがなかなか難しい
でも訓練を続けることで、脳は順応し、物事を客観視する事がスムーズに出来るようになり、今までの考え方も完全には消えないながらも余り感じなくなってくるそうです
最近いろんな方に色々とメンタル面での、自分自身への対応の仕方を教わります。
実践するのは、どれもなかなか難しいですが、実践することで必ず変わってきます
人はいくらでも変われるのだと思います。
それを決めるのも自分自身
皆さんはどうですか？
自分自身に捕らわれていませんか？
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