歩くときにも、そこに意識を置く。
大地を足の裏で感じ
今を生きる。
普段の生活に、五感を使うことを
癖付けて、その瞬間瞬間を感じながら生きる。
そうすることで、過去や未来への不安や嫌な出来事を
あまり考えなくなるそうです。
ストレスを感じた時は
呼吸法で心を落ち着かせたり
嫌なこと、不安に思ったことは
その場で～と思った。
と切り捨て
心の中の川に流す。
これらを繰り返せば繰り返すほど
効果は現れるそうです。
もうすぐ今年も終わりですね。
私はこの一年
いろんな方に出会いました。
人との出会い。
会うべきして会った方々。
今こうして前を向けるのも皆様との出会いのお陰
みなさんのお陰で私は、今を生きる。
という事に少しずつ近づけます。
有り難うございます
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