こんばんは
直子です
本日はまったりゆっくりの時間を
過ごしました～
主人と録画したドラマを見て
うたた寝しながら時間が過ぎていきました
愛犬のまるちゃんと主人と
一緒に過ごす
とっても落ち着く
幸せな時間です～
家で横になりながら
長時間テレビを見ていると
首から肩にかけて
痛みが走ってきます
なので痛みのある首と肩の筋肉を
痛くなくなるように緩めて
90秒間キープ
少し行うだけでも
随分楽になりました
最近身体中ガチガチなのは
自分でもわかります
早めにメンテナンスしないとですね
寝る前にセルフミオンパシーを行って
今日はこれにてお休みなさい
Naoko
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