本日からファスティング開始～～
半年前までファスティングって言葉もよく知らなかった私
そもそもファスティングって何?って思われている方も多いのかな～～って思うので
私の思うファスティングを少し綴りまーす
ファスティングって簡単に言うと断食なんだけどよく言う断食とは少し違って
植物発酵ドリンクをご飯がわりに飲みます
これはいろんなお野菜、果物、豆類、海草類、ハーブなどを発酵させて低分子化させることで消化吸収しやすくなり
体への負担も少なくなります
また高品質の植物発酵ドリンクは十分な栄養が含まれているので思ったほどお腹がすかないんですよ～～
そしてファスティングを行うことでいろんな効果が期待できます
中でも免疫細胞の7割が作られると言われている腸
この腸内環境がファスティングによって良くなることで免疫力も上り病気になりにくくなります
またアレルギーは
食べ過ぎやストレスなどで腸壁に傷がつき起こるとも言われていますが
ファスティングにより原因の１つである食べ過ぎを回避し腸内環境を整えることでアレルギー体質も改善するというお話もよく聞きます
他にも飢餓状態のときにスイッチが入る長寿遺伝子や若返りホルモン
もちろんダイエットにも効果的です
これは私の体験談ですがダイエットもげっそり痩せるのではなく余分な脂肪が付いているところがスリムになります
私の場合
太ももがかなり太く結婚した当時はいていたスリムのジーパンが最近まではけずでしたが、すんなりはけるようになりました✨
まだまだ効果は山ほどあります～～❤
なかなかお子さんが出来ない方にもファスティングはお勧めです
こんな素敵なファスティング
でもみなさんやっぱり食べない❗ってなると躊躇される方が多いです
正直ファスティングが苦しくないかと言えば食べれない葛藤はありますよ～～
でもそれを乗りきったときの
気持ちの変化
体の変化
感謝することへの意識の変化
そしてやりきったという
自信へも繋がります
ファスティングで治らない病気は医者でも治せない❗
ということわざがあります
それほどファスティングは自己の免疫力を高め自己治癒力も高めます
自分の体は自分の力で治す
そんな自分で有りたいです
それを可能にしてくれるのがファスティング、減食だと私は思っています
今日はこのあたりで～
お休みなさーい
Naoko
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