肩こりや腰痛などの身体の不調で4割もパフォーマンスが落ちるらしい‥。
自分の不調に気付いてちょっと身体を動かす時間を作れば解消できます！
でもここで重要なのは身体の使い方
何でもかんでも身体を動かしたら良いってものではないんですよね💦
ここがわかるだけで身体の不調が変わってきます。
昨日私は事務仕事を昼からずっとやってたのですが、途中身体の滞り、肩のこりを感じて眠気も襲ってきたのでこれはやばいと思って手を止めてストレッチタイムを取りました!
身体の今の状態を感じて何処がつらいのか?
何処をストレッチしてあげれば気持ち良いか?
何処が滞ってるのか?を感じながらその筋肉や関節を動かして行きます。
そうすることで身体に油が注がれたように軽くなります!(^^)!
皆さんストレッチしなきゃとか思うと時間が取られる。
って思うかもしれませんが普段肩を回したり、伸びをしたりすると思います。
そんな動作でもやり方（身体の使い方）で成果は変わってきます。
身体が重い、だるい
辛い症状が酷くなった‥
運動しなきゃな
でも運動はめんどうで続かない
そんなお悩みありますか?
辛い症状を改善していきたいけどどうしたらよいかわからない。とお悩みの方
是非ご相談くださいね🤗
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