発酵玄米でダイエット、美肌、免疫力アップ！
昨日テレビで木村拓哉さんが発酵玄米の作り方を紹介されていました。 最近ブログに食について書いていませんでしたが、久しぶりに書いてみようと思います。 発酵玄米とは、炊き上がった玄米を数日間寝かせて発酵させたもので寝かせ玄米、酵素玄米とも呼ばれています。 発酵というと難しく聞こえるかもしれませんが、炊き上がった玄米を炊飯器などで3日間ほど保温 しながら寝かせるだけなので、ご自宅でも簡単に作っていただけ […]
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フード
病気の時はしっかり食べなさいは間違い！
昔の人ってすごいな～～ 病気の人が居ると リンゴをすって食べさせておられましたが それはちゃんと理由があったのですね 生の野菜や果物には酵素が含まれておりそれをすることで酵素がより活性化されるそうですよ 酵素が活性化するということは免疫力も上り病気が治りやすくなります 昔の人の知恵は本当に素晴らしいですね～～ ちなみに病気の時にしっかり食べなさいと言うのは逆効果 弱った体で食べちゃうと消化するのに […]
玄米のこと
玄米はデトックス作用が強く体によくないものを外に出してくれます。 食物繊維も豊富でお通じもよくなるんですよ～～ その他にも免疫力を高めたり腸内環境を整えてくれます。 腸は消化、吸収、排泄の他に代謝、解毒、合成、免疫などの 働きを担っているだから腸内環境を整えることは体全体を整えることになる そしてカルシウムとマグネシウムがバランスよく入っていて骨の強化にも力を発揮してくれます～～ マグネシウムは体 […]
風邪を早く治すには・・・
風邪をひいたときは栄養のあるものを食べて早く治す？？？ ご飯を食べると消化するのにエネルギーをかなり消費します(￣□￣;)!! そのぶん免疫系に使うエネルギーが減ってしまい病気は長引いてしまいます 。 なので病気の時は頑張って食べるのではなく、なるべく消化の良いものを少量食べて 内臓で使うエネルギー消費を抑えてあげた方がよいです。 病気の時のお粥は理にかなってます。 野生動物達は病気になると狩りを […]
医療費がゼロになった私！自己免疫力の偉大さを知って欲しい
いまってなんとなーく働いてる 言われた通りやってるのが楽 何がしたいのかわからない等々 なんとなーく時間を過ごしている人が多いように感じます 変わりたいけどどうやって変わったら良いのかわからない… など すべがわからない人も多いのかな～って思います 私も数年前まではそうでした… 泥沼から這い上がりたいけどどうしたら良いのかわからない… だれか助けて… お願い助けて… って誰かに すがろうとしてまし […]
健康になりたいあなた！頑張らなくて大丈夫
今日はちょっと昔を思い出したりしてみた！ 私ずーっと小さいときから トラブル続き 体にできものが できやすかったんだけど 自分の中では体質だと思ってた でも違った どう違うのって？？ だって体の外に現れるってことは 体の中が汚れているから 体に良くないものを知らず知らず いっぱい食べてたんだなって思う […]
薄味が体に良い？って勘違いしてませんか？
最近減塩ブーム？ですが みなさん薄味が体に良い？って 勘違いしてませんか？ たしかに塩分の摂りすぎはよくないのですが、 一概に塩分は悪者というわけではありません。 私達の体の体液の中には 塩分が含まれており その濃度は0.85%と言われています あち骨にも含まれています。 この塩分摂取量が減りすぎてしまうと 体が冷えて病気の原因にもなりますし 低体温、冷性、貧血 体が怠い等の症状の他に 神経伝達は […]
辛い生理痛を根本改選するには！！
女性のお悩みに多い 生理痛！ 生理痛ってほとんどの方が経験してるんじゃないかな？ あと生理前の体のだるさや 憂鬱な気分 辛いですよね！ これも食で随分緩和されます！ 食を改善する事で症状が出なくなる方も多いです！ この生理痛 子宮が冷えきって 痛みを発してることが多いんです！ では体を冷やす要因は なんでしょう？ 大きく分けると 環境 自律神経の乱れ そして食事！！ […]
食のバランスを整えるとダイエットにも効果的！
コロナどんどん増えていきますね・・・ 皆さんも十分気を付けてくださいね！ さてさてお芋の美味しい季節になってきましたね(＾◇＾) イモ類を食べると太ると言いますが お芋の中にはカリウムが多い カリウムが多いとナトリウムを追い出します ナトリウムを追い出すと 塩分が減ってしまい 体が緩んで細胞も膨れてしまいます こう […]
調味料が危ない？！
調味料のお話しを今日はしますね！ 調味料だけは絶対に本物にしてください！ ほぼ80％ぐらいの方が いま残ってる調味料もったいないから 使い終わってからで良いですか？ と言われます( ;∀;) ダメですーーー！！ 絶対にだめーーー！！ って心の中で叫びながら 口では うーん 調味料だけはとっても大切だから そろえてください！ と柔らかく話してる私!(^^)! 何故調味料を変えてください！ と最初にお […]