身体の冷えは万病のもと

身体が冷えると身体が怠くなったり
浮腫みとして現れたり
流れが悪くなったりして
身体にとってはあまり良いことはありません…

なのでこんな時こそ
お風呂に入ったり
足湯をしてみたり
暖かい飲み物を飲んでみたり
身体を出来るだけ温めることを
心がけてあげてくださいね!

私は毎日欠かさずお風呂には浸かって汗を出してます!
忙しい時はシャワーにしがちですが
是非お風呂につかる習慣をつけてみてくださいね!

そして出来るだけ
身体の中から温めるものを
食事でとるようにしてみてください(*^-^*)
日本の発酵食品を食べるのも良いですよ~
お味噌やぬか漬けなど

身体が冷えて不調を感じている方は
やってみてください。